Холли Берри построила выдающуюся карьеру в творении братьев Люмьер, иначе именуемом кино. Но, как оказалось, не ступи она на актерскую стезю, у нее могла бы быть замечательная спортивная карьера. Об этом можно судить по ее дисциплине и феноменальной преданности тренировкам.
В настоящее время голливудской актрисе 53 года, но, не зная этой цифры, едва ли у кого-то хватит смелость сказать, что ей идет шестой десяток.
Как ей удается оставаться стройной? Об этом сама Холли с радостью рассказывает подписчикам в своем Instagram. Своим образом жизни, построенным на правильном питании и регулярной физической активности, она вдохновляет многих своих поклонников отказаться от вредных привычек и заняться спортом.
Ее главным секретом остается медитация, йога, бокс и тренировки с отягощениями. Вместе со своим тренером по фитнесу она выполняет программу тренировок, которая заряжает ее энергией и позволяет выглядеть на 25 лет в свои 53 года.
«Я считаю, что хорошее здоровье - это и есть настоящая красота», - говорит актриса.
Вот некоторые советы актрисы, которая она дает своим подписчикам, желающим оставаться красивыми и здоровыми долгие годы.
Первое, с чего следует начать, считает Холли, это - медитация. Сосредотачиваясь, она тренирует ум, а занятие йогой - приводят в форму ее тело.
Еще одним неизменным правилом в жизни Холли, остается умение расслабляться и правильно дышать. Хорошая тренировка, по ее словам, не заканчивается на поднятиях тяжестей или кардионагрузкой. При этом важно быть пластичным и не забывать растягивать свое тело.
Но, несмотря на медитацию и занятия йогой, тренировка Холли не обходится без силовых упражнений.
Кроме того, она занимается боксом и другими единоборствами, которые помогают ей проработать все группы мышц.
Рассказывая людям о тренировках, она зачастую прибегает к психологическим приемам, ставя себя на место того, кто только начинает свой путь в спорте. Она говорит, что понимает, как порой бывает трудно заставить себя заниматься. Но у нее есть один секрет. По словам Холли, нужно превратить тренировку в развлечение, тогда она будет даваться намного легче.
Кроме того, она говорит, что справляться с нагрузками лучше и легче с партнером, чем в одиночестве. Впрочем, как видно из фотографий Холли, она соблюдает собственные рекомендации:
Однако, одних тренировок бывает она. Помимо физической активности, актриса так же указывает на необходимость соблюдения правильного питания.
Подводя итог под всем вышесказанным, Холли повторяет известную жизненную мудрость:
"Было бы желание, а возможность всегда найдется".