Одна из главных причин, по которым человек чувствует себя разбитым или уставшим - ошибка работы дофамина.
Дофамин простыми словами - гормон счастья, один из самых коварных гормонов. Когда мы делаем что то приятное нам, будь то просмотр сериала или жевание любимой еды, у нас вырабатывается дофамин, и именно он "подсаживает" нас на любимое дело превращая в своего рода наркоманов дофамина.
В целом этот гормон не плохой, и нужен он был для выживания. Допустим раньше чтобы отведать вкусной еды и ощутить выработку порции дофамина - нам надо было хорошенько поработать. Сейчас же все устроено намного проще, способы увеселения и упразднения найти гораздо проще, нежели раньше, и этим люди активно пользуются. Однако мало кто подозревает, что чрезмерное и бессмысленное выделение дофамина приводит к дизморали и дискомфорту всего человеческого состояния. В связи с этим появляются усталость, разбитость, плохая работоспособность.
Поэтому люди должны ограничивать себя в своих капризах, выходить за рамки привычек, бороться с дофаминовой зависимостью. Тогда жизнедеятельность примит новые обороты, настроение поднимется, работоспособность повысится.
Для этого нужно просто иметь волю, и заставлять себя пренебрегать влечениям.
Однако это не значит, что нужно полностью лишать себя различных удовольствий. Нужно просто использовать их как мотивацию.
Прошу поддержать мой канал лайком и подпиской.
Спасибо!