Давайте разберёмся . что такое высокое давление и чем же оно опасно .
Повышенное давление называют медленным и тихим убийцей , и конечно же это обосновано . Оно не имеет каких то выраженных симптомов , но сулит вам развитие опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.
Наши сосуды прочны и эластичны , но если давление крови будет слишком высокое , они могут не выдержать . Эти разрывы могут происходить в важных органах , это может привести к неприятным последствиям - вплоть до летального исхода.
Как же нам быстро понизить давление в домашних условиях?
Cразу отметим , если вам дорого ваше здоровье , то для начала нужно сходить к врачу за консультацией , он в зависимости от вашего артериального давления , вашего образа жизни , ну и других факторов подберёт индивидуальный план для вас , по которому он назначит вам лекарства , и они несомненно помогут вам привести ваши показатели в норму.
Но бывают случаи , что по каким-то причинам человек не дошёл до врача , тогда эти несколько способов помогут вам первоначально, пока вы не сходите к врачу . Можете выбрать несколько способов , которые для ваc покажутся более комфортными.
Первый из способов это - Дышать глубже
Исследования показывают , что одним из самых эффективных способов является правильное глубокое дыхание.
- Для начала прикройте глаза и расслабьтесь . Так вы снизите уровень стресса , а стресс у нас один из самых главных провокаторов гипертонии.
- Затем нужно сделать глубокий вдох , считая до 5 . И вдыхать нужно животом , а не грудью. Чтобы чувствовать свой живот , можно положить руку на него , тем самым вы будете ощущать , как ваш живот поднимается.
- И наконец выдыхайте , и потом повторяем снова считая до 5.
Таким образом , выполняя такое упражнение в течении трёх - пяти минут , вы будете увеличивать приток крови ко всем тканям вашего организма , и конечно к конечностям. За счёт этого давление в сосудах понизится.
Второй способ - Сделайте горячую ванну.
Наберите в таз воды температуры около 45 градусов и опустите в неё руки или ноги на десять минут . Теплая вода расширит сосуды в конечностях и к ним прильёт кровь , артериальное давление снизится .
Третий способ - Подержать руки под холодной проточной водой.
Холодная (самое главное , чтобы вода не была ледяная) жидкость снижает частоту сердечных сокращений , а это как вы уже поняли уменьшит ваше давление
Четвёртый способ - Выпить тёплый чай с мятой
Заварите мяту кипятком на десять минут , пусть остынет и после этого вы можете выпить напиток. В этом виде мята снижает АД.
Пятый способ - Компресс с яблочным уксусом.
Для начала намочите марлю в яблочном уксусе , затем наложите марлю к ступне на десять - пятнадцать минут. У данного способа есть подтверждения , потому что это старый народный рецепт .
Шестой способ - Примите валерьяну
Корвалол и другие лекарства на основе данной травы сильное успокоительное , помогающее справиться нашему организму со стрессом. Сердце начинает биться тише , АД падает. Главное не превышайте дозу при приёме , которая указана в инструкции !!
Ну а на этом всё , если вам понравилось , не откажусь от - мне нравится
Желаю вам как всегда крепкого здоровья !