Добрый день, друзья.
Сегодня, пятничным вечером, хочу напомнить всем, что отдых нам всем так же необходим как и работа над собой, как знания и развитие, как воздух и вода...
В погоне за новыми знаниями умениями и свершениями мы часто забываем сделать передышку и это плохо. Это может привести к истощению, выгоранию, депрессии и т.д.
Как и в любом другом деле в процессе саморазвития тоже нужно делать "привалы". Нужно дать мозгу разобрать наваленные кучи информации, нужно обдумать сделанное, принимаемые решения и планы на будущее.
В настоящее время мы выполняем много действий во время которых складывается ложное впечатление что мы отдыхаем, но это не так. Самый яркий пример - это наш смартфон. В минуты "отдыха" мы неотрывно смотрим в него, листая ленту социальной сети или просматривая последние новости. НО на самом деле в этот момент об отдыхе и речи не идет, так как в наш мозг продолжает поступать новая и новая информация, причем весьма сомнительного качества.
А на самом деле чтобы обработать и усвоить информацию мозгу нужно примерно 25 минут. То есть в условиях постоянного потока информации она даже не успевает усваивается, а тут же вытесняется новыми данными, вот почему мы так много видим, и так мало понимаем.
Уделяйте ежедневно время медитации, а лучше 2-3 раза в день. Не надо быть монахом, и владеть какой-то специальной техникой. Достаточно просто 20-30 минут посидеть в тишине (или под легкую негромкую музыку) не занимаясь ничем и ничего не читая. Так же хорошо это сделать перед сном, дать волю мыслям спокойно "переливаться" в сознании.
Друзья, не загоняйте себя, делайте передышки!
Подписывайтесь на канал и оценивайте материалы, а так же делитесь своим опытом в комментариях.
Всем Добра!!!