Вы никогда не замечали, что когда мы чего-то очень сильно ждем или хотим, то, как правило, когды мы это получаем, то разочаровываемся... И море не такое синее, и подарки не такие хорошие, и любовь не такая прекрасная...
А почему же так происходит?
Несколько примеров из жизни:
1. Мужчина и женщина
Уже достаточно давно, когда я проходила курс психологии для женщин, нам приводили следующую ситуацию:
Мы ждем мужчину, надеваем красивое платье и белье, готовим ужин, предвкушаем, как всё будет чудесно... А он? А он не приходит... Дела, проблемы или просто исчезает...
Почему? По мнению психологов, потому что мы уже прожили эту ситуацию, прочувствовали её, поэтому в жизни она уже не происходит, она уже произошла в нашей голове...
Или обратная ситуация: он всё-таки приходит, но без цветов, ведет пространные разговоры о гипсокартоне, и всё совершенно не так, как мечталось...
2. Общение
Не знаю, как вы, а я очень часто додумываю мысли и чувства других людей, прокручиваю в голове диалоги, придумываю за них реплики, жду какой-то определенной реакции на свои действия и поступки... А когда всё происходит не по сценарию, то возникают обиды, разочарования, переживания, конфликты...
С точки зрения психологов, всё, что мы делаем в этой жизни, мы делаем для себя, поэтому ожидать благодарности или ответных шагов абсолютно не нужно и даже вредно. Делать что-то необходимо от избытка, а не дефицита, тогда и не будет ощущения разочарования.
3. Путешествия
Когда я планирую поездки, то читаю отзывы туристов, смотрю фотографии, планирую маршруты, поэтому уже заранее представляю, как всё должно выглядеть и происходить. В жизни всё почти всегда не так, как на фотографиях (об этом я уже писала в предыдущей статье), соответственно возникает разочарование... При этом, когда я спрашиваю у сестры, не кажется ли ей, что тут всё как-то не то и не так, и не совсем соответствует информации из Интернета, она отвечает: "А я ничего не читала и не смотрела, мне всё нравится". Чувствуете разницу в ощущениях при наличии и отсутствии ожиданий?
4. Фотографии
Не все бывают в восторге от того, как они получаются на фотографиях... Да, иногда встречаются неправильный ракурс или неумелый фотограф, но зачастую мы представляем себя по другому, на несколько лет младше или на несколько килограмм стройнее, соответственно, когда мы видим себя на фотографии, а особенно на видеозаписи (мы смотрим на себя как бы со стороны) происходит диссонанс между тем как мы себя представляем, и как мы выглядим на самом деле. Также разочарование может возникнуть, когда мы пытаемся повторить фотографии из Инстаграм. На фотографии ниже одна из моих попыток сделать снимок на качелях - с развивающимся платьем и прочее-прочее.
Несмотря на полный провал изначальной задумки и падение с качелей - это одна из моих любимых фотографий 🤩 Да, потом появилось идеальное (на мой взгляд фото), которое после ретуши и было размещено в социальных сетях, но эта фотография такая естественная))
Таким образом, живя текущим моментом, не предвкушая и не предвосхищая события, давая своей жизни идти своим чередом, не додумывая за других людей их мысли и чувства, мы избавляем себя от разочарований.
Живите и наслаждайтесь моментом! А вы часто чувствуете недовольство или разочарование от несбывшихся ожиданий?