"Денсаулық бар, үміт бар, ал үміт бар – бәрі бар"деген араб мақаласында айтылған. Осыдан біз өз денсаулығымызды қадағалап, бақытты болуымыз керек. Өзін-өзі жетілдіруге ұмтылу, өз мақсаттарын жүзеге асыру. Үздік деп үміттенуге болмайды.
Сау болу оңай! Салауатты өмір салтын ұстанатын адам өзіне моральдық да, физикалық да зиян келтірмейді. Ол өз жүрегіне, өзіне тыңдайды. Ол өзінің ерік-жігерін тәрбиелейді, жаман әдеттерді жақсы ауыстырады.
Мысалы, Шылым шегу немесе алкоголь ішімдіктерін ішу стресстен құтылудың орнына, салауатты өмір салтын сақтаушы адам жаман эмоцияларға (ойға) тоқтайды және физикалық жаттығулармен айналысады. Немесе стрессті жеңуге көмектесетін істер тізімін құрайды. Оның орнына өсіп-өнудің, қолдың бүктеліп отырудың және жіберіп алған сәттер туралы ойлаудың орнына, өзін өкініш білдірудің, сау адам су шеңберін ішеді (екі немесе үш), жуады, күлімсіреді, шаршайды және іске ашуланады!
Сау болуға көмектесетін көптеген пайдалы әдеттер бар. Мысалы: тістерді тазалау, тамаққа дейін және одан кейін қолды жуу, позитивті болу, ұйықтау және ерте ояну, таза ауада серуендеу, тазалық пен тәртіпті сақтау, кітаптарды оқу және бұдан әрі.
Егер адам пайдалы әдеттерді сақтаса, зиянды әдеттерден бас тартса, ол өмір бойы дені сау болып қалады.
Оқу үшін рахмет!
Аман-сау болыңыз!
