Ранее в одной из своих небольших заметок я указывал на важность занятиями спортом для современного человека. Этот вопрос считаю полностью решенным и необсуждаемым - спорт неотъемлемая часть полноценной жизни. Не занимаешься спортом - лишаешь себя реализации одной из базовых потребностей своего организма. Поэтому, размышляя над дилеммой работа или спорт, следует принять, что предлога или быть просто не должно - какой бы работа не была нужно всегда уделять спорту какую-либо часть своего свободного времени (или, кстати говоря, рабочего).
Есть две основные причины, из-за которых люди пытаются оправдать свое нежелание освоить тот или иной вид спорта (я осознанно применяю слова "оправдать, "нежелание" и "освоить", потому что это именно так - я настаиваю на этих терминах, дело именно в них, а ни в чем другом):
1. Мнимая нехватка сил на спорт
Если вы задаете себе следующие вопросы:
а. как заниматься спортом если устаешь на работе?
б. как совмещать тяжелую работу и тренировки?
То причина ваших опасений - мнимая нехватка сил. Вы бежите впереди паровоза и боитесь того, что еще не наступило. Как только вы возьметесь за дело и начнете тренировки - этот вопрос отпадет сам собой. Объясню вкратце почему мнимая. Потому что человеческий организм невероятно силен, его можно развить прямо-таки чудовищно, особенно в наше время, с нашей медициной и легкостью добычи высококачественного питания по сравнению с возможностями диких животных (речь не о гормональных препаратах).
Даже если вы работает грузчиком, то можете спокойно заняться и бодибилдингом - силы будут! Существует два основных вида тренировок - аэробные (долгие тренировки, во время которых тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы) и анаэробные (короткие силовые тренировки, результатом которых будут развитые мышцы и усиленная костная ткань). Отработав днем смену грузчиком вы проводите аэробную тренировку. Пойдя вечером в тренажерный зал вы проводите тренировку анаэробную. Вы экономите время на работе. Тренируясь аэробно еще и получаете за это деньги, вам наоборот можно только позавидовать, а вы переживаете, что не сможете сочетать работу и тренировки.
Другие для тренировки сердца тратят свободное время (а аэробные тренировки должны быть в вашем "меню" обязательно!), а вы рабочее. Очень удобно.
Если вы боитесь, что вам не хватит сил в плане питания, то это опасение могу развеять своим личным примером. У меня лишних порядка 5 - 7 килограммов массы. Притом, что я каждый день занимаюсь спортом, избавиться от них не могу никак (еще и питание контролирую). Например, могу пробежать марафон 42 км, а на следующий день сделать 2-3 упражения на плечи (с гантелями 24 кг жим Арнольда и тягу к подбородку со штангой 50 кг). Или сделать становую тягу 100 кг, а затем в тот же день восстановительный кросс 15 км. Мой спортивный стаж 5 лет (не считая футбольную юность), возраст под 40. Далеко не киборг, скорее новичок.
2. Мнимая нехватка времени на спорт
Это еще более простой вопрос. Скорее всего, кто задает себе вопрос
Как успевать работать и тренироваться?
Является теоретиком. Советую просто начать заниматься спортом, а не искать решение задачи в Интернете.
Опять же приведу живой пример - мою жену. Когда я призываю ее заняться спортом, она в ответ ссылается на нехватку времени. Притом, проводит за монитором компьютера по несколько часов в день отнюдь не по рабочим вопросам. Она читает Яндекс.Дзен. Также, как и вы сейчас. Или читает про свои многочисленные болячки, которые волшебным образом исцелились бы, если б она последовала моему совету и занялась спортом.
Резервы времени найти можно всегда, даже если у вас его действительно мало. Например, вы занимаетесь бизнесом и ничего не успеваете? Спешу вас обрадовать - вы производитель (это не ругательство, подробнее узнать про свои особенности и недостатки как босса можно тут). Вам нужно делегировать часть обязанностей на подчиненных и освободить свой напряженный график.
1 - 1,5 часа в день выкроить для спорта может абсолютно любой человек, будь он президент или офисный клерк. Когда-то я курил и добровольно обрекал себя на жизнь по сути инвалида (а курящий человек именно инвалидом и является). Спохватился только в 33 года. Бросил. И знаете что? Я не знал куда деть свое время. У меня освободилось полтора часа, которые я просто не знал куда пристроить. Эти полтора часа в день у меня занимал ритуал курения - 30 сигарет в день, на каждую уходило по три минуты. Я не находил места этому времени. Посмотрите на свою обыденную жизнь и привычки, которые в себе выработали критически. Вам определенно стоит что-то поменять, если в течении дня вы не можете выкроить для спорта 1 - 1,5 часа. Если вдруг по каким-то причинам вы стесняетесь заниматься спортом.
Еще раз напоминаю, друзья. Предлога или в вопросе работа или спорт быть не должно. Нужно и работать, и заниматься спортом. Напишите в комментариях, если у вас по каким-то причинам не получается совмещать - решение обязательно найдем!