Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Скажу сразу, я так же страдаю гипнофобией и знаю о чём говорю. Если тебе есть что добавить, то я жду тебя в комментариях к данному посту.
Гипнофобия - это боязнь уснуть, непроизвольная боязнь сна. Не могу сказать, что часто встречается среди народа, по-крайней мере в моём окружении я такой единственный.
Симптомы
Часто, для того, чтобы уснуть, я довожу свой организм до предела, когда организм будто сам отключается. Это очень сильно сказывается на состояние утром, да и здоровья в целом.
Бывает, что из-за того, что нечего делать ночью, я начинаю грызть ногти, заусенцы, кожу внутри рта, губы.
Данная фобия у меня появилась в возрасте 13-ти лет, когда я начал сидеть за компом до 3-х, а то и до 6-ти часов утра, плюс учёба. Дошло до того, что мой режим поменялся местами - спал я днём, а ночью бодрствовал. Это сильно сказалось на моё здоровье: у меня село зрение, появились головокружения от недостатка кислорода, прыщи, плохая кожа и т.д.
Сейчас мне почти 18 и я стараюсь бороться с этой фобией.
Я полностью отказался от никотина и алкоголя. Начал заниматься спортом. Стараюсь реже проводить своё время за телефоном и компьютером (игры не в счёт, это моя жизнь в прямом смысле). Стал больше пить обычной воды. Мне осталось избавиться от зависимости к сахару, которую у меня вызвали энергетики.
Мне помогает уснуть мой любимый человек. Мысль о нём меня сразу же успокаивает. Ещё очень хорошо помогает придумывать разные сюжеты в голове по типу "А что если бы я ответил в тот раз так..." Думаю о том, что я бы делал, если бы получил суперсилу😂. Рекомендую попробовать успокоительные на травяной основе.