Если проблема в партнере – это одно. А если в тебе? – Ты можешь измениться.
Мы довольно часто слышим фразу о том, что любовь требует усилий и работы. Тем не менее, многие из нас верят в родственную душу и в идею о том, что есть один идеальный человек, который просто ждет, чтобы его нашли. Даже выражение «влюбиться» звучит так, как будто любовь не в наших руках - это просто случается с нами. Достичь длительной любви обычно нелегко, даже когда мы встречаемся с нужным человеком. Тем не менее, это и не бесконечный процесс, который требует больше борьбы, чем приносит удовольствие. Итак, как узнать, когда отказаться от отношений и когда следует бороться за них?
Во-первых, мы должны принять реальность того, что, хотя отношения могут быть довольно милыми и простыми, они часто бывают ужасно сложными. Когда два человека с разными взглядами, прошлым и множеством багажа из прошлого собираются вместе, будущее вряд ли будет плавным и спокойным. Влюбленность может быть самым радостным опытом в жизни, но мы склонны недооценивать уровень страха, беспокойства, грусти и даже гнева, которыми она часто сопровождается.
Иногда эти страхи имеют тенденцию становиться еще сильнее, чем ближе мы к кому-то. У всех нас есть защитные силы, которые основаны на болезненном прошлом опыте, и иногда они действуют на любовь разрушающе. Итак, когда дело доходит до принятия решения о том, стоит ли прекратить отношений, которые мы когда-то ценили, первый вопрос, который мы должны задать себе: какое влияние на меня оказывает мой прошлый опыт неудачных отношений? и что я делаю для того, чтобы сохранить близость?
Подходя к действиям, которые вы должны предпринять, прежде чем решиться расстаться, важно придерживаться позиции, согласно которой единственный человек, которого вы действительно можете изменить, - это вы сами. Вы контролируете 100 процентов своей половины отношений. Вы не жертва в отношениях; в конечном счете, вы можете выбрать: остановиться или идти дальше. Игра в обвинения заставит вас чувствовать себя беспомощным и ходить по кругу. Даже если вы в конечном итоге решите, что отношения не стоят того, чтобы их сохранять, пока вы с партнером вместе, вы можете попробовать стать лучше. Вы можете развивать свою способность любить, быть открытым и честным - навыки, которые принесут вам большую пользу в жизни и будущих отношениях.
Итак, вот пять вещей, которые нужно попробовать, прежде чем попрощаться с отношениями:
1. Задумайтесь над тем, почему вы вместе.
Мы не всегда выбираем партнеров по правильным причинам. Иногда мы выбираем людей, которые бросают нам вызов, которые подталкивают нас к росту и расширению наших миров. В некоторых случаях мы выбираем людей, чьи позитивные и негативные черты соответствуют нашим. Если мы склонны быть пассивными или нерешительными, мы можем выбрать кого-то, кто настойчив и властен. Но те самые качества, которые нас сначала привлекают, могут стать причинами, по которым мы, в конечном счете, пытаемся отказаться от отношений.
Влечение и притяжение, которое мы ощущаем в начале, не всегда являются хорошим знаком. Это может быть история, основанная на нашем опыте - негативная динамика нашего прошлого, к которой мы подсознательно стремимся. Например, если мы чувствовали равнодушие в наших семьях, мы можем искать знакомый сценарий с партнером, который не проявляет особого интереса, который не считает отношения с нами приоритетными или не проявляет своих чувств. Если бы у нас был родитель, который хотел «усовершенствовать» нас, мы могли бы найти партнеров, которые «помогали» нам, но позже стали обижаться на них за то, что они всегда рассматривали нас как проблему, которую необходимо решить или усовершенствовать.
В то время как наш выбор партнера иногда может быть неудачным, он не всегда виноват в разрушении отношений. Если влечение и волнение, которое мы чувствовали вначале, начинают исчезать, это не обязательно означает, что мы выбрали не того человека. Вот почему так важно учитывать наши ранние чувства в отношениях. Если бы мы действительно были влюблены в кого-то в какой-то момент, можно вернуть эти чувства. Мы должны подумать о том, что привлекло нас к нашему партнеру, а также о месяцах или годах общей истории, в которой мы наслаждались любовью и близостью. Затем мы можем найти реальные причины, по которым ситуация изменилась к худшему, и внести изменения, которые возвращают нас к этим первоначальным ощущениям.
2. Попробуйте нарушить свою рутину.
Одна из главных причин, по которой отношения рушатся, заключается в том, что пара вступила в фазу рутинных отношений. Этот период отличается от настоящей любви тем, что искренние акты доброты заменяются рутиной, а форма в отношениях преобладает над содержанием. Фаза рутины оказывает «сдерживающее» влияние на отношения, так как два партнера начинают контролировать друг друга и ограничивать миры друг друга. Они становятся «мы», теряя при этом ощущение каждой своей идентичности как двух отдельных личностей. Реальный контакт и взаимные уступки любви уменьшаются. Партнеры принимают друг друга как должное и теряют свою привлекательность друг для друга. Это, в свою очередь, создает такую обстановку в отношениях, когда обе стороны испытывают негодование и недостаток влечения по отношению друг к другу.
Можно привести много характеристик фазы скуки и рутины в отношениях, однако важно помнить, что мы можем разорвать замкнутый круг, изменив способ общения в наших отношениях. Моя приятельница недавно попробовала эту стратегию, решив проявить больше инициативы в своих отношениях, а не пассивно соглашаться с решением своего мужа. Она сделала это для себя, ничего не ожидая от своего партнера. К ее удивлению, однако, это вызвало очень позитивный отклик у мужа, который оценил ее самовыражение и наличие определенной точки зрения. Он стал более нежным и мягким в своем подходе к жене и перестал действовать как доминирующий в отношениях.
3. Определите, влияет ли ваше прошлое на настоящее.
Часто люди начинают концентрировать свое внимание на любых недостатках партнера, преуменьшая их сильные стороны. По сути, они начинают искажать своего партнера, иногда критикуя те черты, которыми они когда-то восхищались или считали забавными. Слишком часто мы рискуем видеть нашего партнера через неисправный фильтр, отражающий реальность нашего прошлого. Если мы понимаем, что наша мотивация исходит из нашего прошлого, мы можем начать менять наши способы взаимодействия, чтобы вернуться к гораздо более чистому, более аутентичному способу общения с нашим партнером.
4. Признайте свои страх близости.
Иногда для человека любить открыто означает быть уязвимым, а когда нам страшно, мы склонны отстраняться от нашего партнера. Мы начинаем скрывать черты, которые наш партнер когда-то любил в нас. Мы можем перестать быть ласковыми или нежными. Мы можем не участвовать в мероприятиях, которые нам нравились вместе с нашим партнером.
Подумайте о действиях, которые вы перестали совершать, а также о тех действиях, которые вы можете начать предпринимать, чтобы возродить любовные чувства в вашем партнере. Когда ваш партнер выражает любовь к вам, принимайте. Не отклоняйте его или её комплименты. Даже если это может показаться вам трудным или неудобным, попытайтесь открыто принять любовь, направленную на вас.
5. В одностороннем порядке разоружиться.
Во всех отношениях есть сложные и напряженные моменты. По мере того, как эти моменты возникают все больше и больше, мы начинаем более критически относиться к нашему партнеру. Это довольно легко сделать, так как ни один человек не совершенен, и мы всегда можем увидеть его ошибки и недостатки. Мы говорим неприятные вещи друг другу, и это заставляет нас чувствовать себя довольно отвратительно по отношению к себе и нашим отношениям.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на нашем партнере, очень эффективный метод - одностороннее разоружение. Это означает, что нужно перевести дух и не реагировать остро, независимо от того, что делает или говорит наш партнер. Старайтесь реагировать на его слова с пониманием. Не нужно концентрироваться на том, чтобы исправить его недостатки или рассказывать им, что они могут сделать, чтобы измениться. Вместо этого мы должны сосредоточиться на том, чтобы взять на себя полную ответственность за нашу часть отношений. Мы должны выбрать близость, а не право выйти победителем из спора. Такое отношение растопит сердце вашего партнера и вас чувствовать себя намного уверенней и спокойнее в отношениях.
Каково бы ни было будущее ваших отношений, у вас всегда есть возможность изменить себя. Когда вы любите себя, вы лучше подготовлены к честным отношениям. Вы становитесь человеком, которого уважают, и вы даете своим отношениям еще один шанс на их благополучное продолжение.