Апатия - состояние тяжёлого равнодушия на фоне упадка энергии, иногда сопровождается психологическими проблемами, такими как тревожные или панические расстройства, бессонница, головные боли.
Апатия бывает разная. Начиная с того, что называется ленью, заканчивая глубоким состоянием депрессии. Поэтому советы, описанные в этой статье представляют собой субъективные заключения, основанные на личном опыте.
Апатия - это чувство, с которым я гарантированно столкнусь выйдя на работу после отличного отпуска. Обычно к этому всему прибавляется куча неотправленных писем, неподписанных счетов и неоплаченных заказов.
Далее представленны методы борьбы с апатией. Самым действенным, на мой взгляд, является спорт. Когда убедить голову не удалось, надо действовать через тело. Это может быть йога или плавание или силовые тренировки, кто что любит.
Планирование и постановка целей. Когда энергия немного восполнена, следует сразу спланировать дальнейшие действия. Возможно сначала придется выполнять действия через силу. Со временем, это чувство исчезнет.
Найти то, что мотивирует. К примеру, если вы хотите освоить иностранный язык, начните смотреть фильмы в оригинале, подпишитесь на каналы, которые делятся информацией по теме, начните общаться с единомышленниками.
Соблюдение баланса работы и отдыха. Зачастую мы пренебрегаем этим правилом, но оно играет большую роль. Наши ресурсы не бесконечны. Отдых настолько же важен, как и сама работа.
Системность. Любые перемены вырабатываются в виде привычки, засчет многократных повторений. Системность очень важна, если вы пытаетесь бросить курить, начать бегать по утрам, сесть на диету.
Подписывайтесь на мой канал, делитесь своим мнением в комментариях!