Затронем очень важную тему, как отказаться от сладкого,именно с этого начинается формирование правильных вкусовых привычек, похудение, набор мышечной массы. Даже если вы просто хотите повысить свою выносливость, то вам стоит отказаться от сахара в чистом виде, то есть от сладкого.
Выкинь всё из дома
Выкинь всё, что мешает твоему похудению. Выкинь всё сладкое, снеки, печенье,сахар. Именно наличие вредной еды завязывает тебе руки, и ты ищешь что-то вкусненькое. Замените вредный сахар на вкусняшки природного происхождения, замените конфеты цукатами, орехами, фруктами, газировку замените на сок. Так же прививайте правильные вкусовые привычки своим детям.
Перестань быть голодным
Здесь лучше всего подойдёт дробное питание, потребляя пищу на протяжении дня, не пропуская приёмы пищи и набирая определённое кол-во калорий, шанс того что вы не сорвётесь увеличивается. Если вы весь день будете голодать, то к вечеру вы захотите тортика, шоколадку, или побаловать себя жирной пищей, вы ведь ничего не ели, не добрали свою норму калорий. Поэтому присмотритесь к дробному питанию (позже здесь появится ссылка на статью по дробному питанию).
Нужно время
Сладкое - это наркотик, да, вы зависимы от него, и перестать есть сладкое - это то же самое, что бросить курить. Полностью перестать сладкое вы сможете только через месяц-два.
Дай обещание
На самом деле это очень круто работает, дай обещание другу, маме, коллеге, только не самому себе, потому что с собой всегда можно договорится. Для лучшего эффекта можно заключить пари.
Мотивируй себя целью
Это может быть твоя прежняя форма в которую ты хочешь вернутся или какой-то человек который тебе нравится. У нас нет в запасе другой жизни, у нас нет лишних пару лет. Когда если не сейчас себя изменять?