Приветствую Вас на своём канале!
Захотелось мне разобраться — почему популярные советы как бросить пить не работают. Принято считать, что бросивший пить человек обязательно должен заполнить освободившееся от алкоголя пространство полезным контентом. Заменить алкоголь чем-либо советуют большинство программ для бросающих пить, специалистов (психологов, наркологов, психиатров), «профессиональных бросальщиков». При этом все дружно заявляют: «Бывших алкоголиков не бывает! Бывают в ремиссии». Вот никак не устраивает меня такой подход! Очень хочется разобраться, найти решение проблемы, а не применять симптоматическое лечение.
Пить я бросала регулярно и с удовольствием. Это не шутка, не сарказм. Каждый раз я верила, что он будет последним. Бросала самостоятельно, с помощью специалистов, в кругу «сокамерников». Сегодня поделюсь личным опытом попыток замены алкоголя на некоторые предлагаемые варианты.
Как всегда акцентирую внимание на том, что это просто мой опыт, мои истории, мои результаты. Итак, что я опробовала на себе.
Спорт
В одну из попыток бросить пить было принято решение воспользоваться самым популярным советом — заменить выпивку спортом. «Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, сон, насыщают мозг кислородом... заменив алкоголь спортом, вы не только не захотите отравлять свой организм, но и улучшите состояние здоровья...». Купила абонемент на месяц в фитнес центр и начала оздоравливаться. После первого занятия единственной мыслью было послать всё это к ... но потраченные деньги, правило обманчивости первого впечатления «уговорили» продолжить занятия. После трёх недель регулярных занятий возлияния возобновились.
Надо сказать, то я человек совершенно далёкий не только от спорта, но и от физических нагрузок в принципе. Меня это не вдохновляет, после тренировок не чувствовала прилива бодрости и сил, напротив — состояние усталости и разбитости вызывало огромное желание выпить. Этот «заменитель» мне не подошёл. Период его действия — 22 дня.
Я не отрицаю, что кому-то спорт очень помог, или помогает оставаться трезвым. Но именно ПОМОГАЕТ. Заменить алкоголь он не может.
Безалкогольные напитки
Тоже распространённый совет. «Не можешь не пить — пей сок, кефир, зелёный чай...». Я выбрала гранатовый сок — купила 20 бутылок и начала «бухать» его. Было это так: когда накатывало непреодолимое желание выпить — брала бокал для мартини, наливала в него сок, и пыталась воссоздать прежнюю обстановку «приятности». Сначала нравилось, затем стало смешить, в итоге засомневалась в здравости своего ума. Во время очередного похода в супермаркет за соком уверенно повернула в соседнюю секцию и купила две бутылки мартини. Этот «заменитель» тоже не подошёл. Период действия — 30 дней.
Заменить алкоголь «без алкоголь» не может. Помочь оставаться трезвой какое-то время — ДА.
Труднодостижимая цель
Начну с того, что терпя постоянные неудачи в деле расставания с алкоголем, провальные попытки заменить его на что-то другое — решила прибегнуть к тактике «Условие». Её мне когда-то порекомендовал лечащий нарколог. Суть её в исключении из жизни спонтанных выпивок. Ты не бросаешь пить, а учишься пить «разумно» (это тоже утопия, дальше объясню почему). Так вот, когда возникает желание выпить — перед забегом в магазин ставишь себе условие. Начинать лучше с простейших — сделать уборку в квартире, приготовить обед из трёх блюд, написать конспект десяти страниц любой книги, повесить новые шторы... Сделал — если желание не пропало иди, покупай, пей. Моя внутренняя пьяница останавливалась в одном случае из десяти. Но вот бытовая польза от этой тактики была неоспоримая — за год такой жизни квартиру привела в идеальное состояние (избавилась от хлама, оптимизировала систему хранения, нашила прихваток, штор, постельного белья, даже ремонт сделала).
Теперь о труднодостижимой цели. Много лет мечтала купить собственный домик в деревне. Денег на мечту не было, кредиты не приемлю, занимать в долг — не выход (отдавать придётся). Решила попробовать. Начала с того, что стала звонить по объявлениям о продаже домов, ездила на просмотры, взяла конверт, написала на нём «На дом» и начала откладывать деньги (суммы были конечно смешные), позвонила знакомому риэлтору и озвучила своё желание купить дом, обрисовала желаемые параметры. Так прошло почти три месяца. К моему удивлению это процесс меня увлёк, на выпивку не тянуло, конвертик толстел. Тут на работе случился кризис — угроза банкротства, финансовые проблемы... Всем миром думали как спасти положение, но решения не было. Вдруг звонок — риэлтор — говорит: «Кажется есть то, что тебе нужно. Поезжай посмотри». Я поехала. Увидев дом, место (сосновый бор, река) поняла — это он — мой дом! Когда хозяин озвучил цену — поняла, что такое когда уплывает в даль твоя мечта. Сказала, что подумаю, на том и простились. Вернулась домой, такая тоска накатила... сами понимаете чего мне захотелось больше всего. Но была ночь и я решила, что завтра закончу свою «кодировку». Не спалось. И в голове возникла бредовая идея по спасению нашего бизнеса. Села за ноутбук, написала план, схемы... в 4 утра позвонила начальнику. Не буду расписывать детали, скажу итог. Бизнес мы спасли, доходы устремились вверх! Бухать было некогда и я оставалась трезвой... а через 2 месяца начальник выдал мне премию, в размере стоимости моей мечты. Дом я купила! Ещё через месяц ушла в отпуск. Поехала отдыхать в собственный домик в деревне... пила две недели. И этот «заменитель» не сработал. Период действия — 6 месяцев.
Никакая цель не сможет заменить алкоголь. Отсрочить приведение сознания в состояние «зюзя» — ДА. Именно поэтому пить «разумно» — утопия — прямой путь к очередному срыву. Желание бросить пить — это уже цель.
Мои выводы
Попытки заменить алкоголь чем-либо — самообман. Допустим в футболе одного игрока заменяют другим. Цель — дать заменяемому игроку отдохнуть, улучшить ситуацию на поле (новый игрок полон сил — вдруг забьёт). Но прежний игрок не исчезает! Он отдыхает, ждёт команды тренера вернуться на поле.
Так и в игре жизни — заменяя алкоголь чем-либо мы предоставляем сознанию и телу возможность отдохнуть. Но на уровне подсознания ситуация не меняется — заменённый «игрок» ждёт своего часа.
Потому, на мой взгляд, прекращая пить не нужно заменять алкоголь чем-то, не нужно менять образ жизни, не нужно менять ничего! Что же нужно? Об этом пожалуй в следующий раз... [Продолжение здесь]
До новых встреч, друзья!
Всем удачи и добра!
Если Вы сочтёте мою статью полезной, делитесь ссылкой на неё с друзьями, знакомыми. Может кому-то не хватает именно этой информации? Как всегда, жду Ваши комментарии, с удовольствием отвечу на вопросы.
Это ссылка на мой канал.