Переедание,зависимость от еды...Я думаю,многие сталкивались с такими проблемами.Чтобы этого избежать,нужно научиться прислушиваться с своему организму,научиться понимать,что нужно организму именно сейчас.
1.Очень важно научиться любить себя.Не лишний вес или тошноту от переедания,а свой внутренний мир,характер.
2.Очень часто причиной переедания становится депрессия.Попытайтесь разобраться в себе и найти причины депрессии и постарайтесь их устранить.
3.Во время любого приёма пищи попробуйте красиво сервировать стол,даже если вы обедаете или ужинаете в одиночестве.Вряд ли вы съедите 10 сосисок с майонезом в красивой обстановке.
4.Избавьтесь от выпечки и прочих калорийных десертов,а на их место положите побольше овощей и фруктов.
5.Страйтесь избегать стрессов.
6.Займите себя каким нибудь хобби.Например,во время просмотра фильма вместо тарелки с чипсами возьмите спицы и пряжу.
7. Дольше пережевывайте пищу.