Сегодня хочу представить вам очередную фитнес модель из солнечной Бразилии! Девушка по имени Amanda Curvelo быстро набирает поклонников на своей странице в инстаграм благодаря не совсем обычной диете, которая в любом случае помогает ей оставаться в прекрасной форме, что мы с вами увидим на фотографиях ниже.
Amanda и ее путь в фитнес индустрии
У девушки нет какой либо особой истории прихода в спорт, как у некоторых героинь нашего канала. Она не отправилась в зал, что бы решить свои психологические проблемы, или потому что ее унижали сверстники, совсем нет. Amanda провела детство в любящей семье, росла активным, жизнерадостным ребенком и обратила свое внимание на спорт, просто потому что ей хотелось подражать своим кумирам - латиноамериканским фитнес моделям, которые нередко появляются на пьедесталах конкурсов категории фитнес-бикини.
Природа от рождения наградила спортсменку прекрасными данными - аппетитные формы, длинные ноги и пропорционально сложенное тело, надо было лишь огранить этот алмаз, чем Amanda и занялась. Не имея опыта в тренировках, девушка черпала знания из журналов и интернета, просматривая интервью и советы своих кумиров. И таким образом, шаг за шагом она смогла сформировать для себя эффективную программу тренировок, которой следует и по сей день.
Сама Amanda признается, что довольно часто бывали такие моменты, когда хотелось все бросить, не ходить в зал и просто расслабиться - но тогда она вспоминала золотое правило фитнеса - только дисциплина и упорная работа помогут сформировать тело вашей мечты. Сорваться не сложно, можно и тренировки забросить на какое то время, однако тогда и эффект от всех предыдущих усилий сойдет на нет, а ведь никто не хочет терять то, что заработал в прямом смысле, с потом.
Подход к тренировкам
Amanda следует традиционной программе для набора сухой мышечной массы, которая подразумевает деление тренировочных планов на массонабор и так называемую "сушку" тела. В период набора массы девушка сосредотачивается на базовых упражнениях с тяжелыми весами - это позволят ей быстро увеличить объемы тренируемых мышц. Если же она готовится к соревнованиям, и ей надо "подсушиться" она переходит на интенсивные упражнения с большим количество подходов и средними весами.
Что касается кардиотренировок, то тут все прямо по заветам любого фитнес гуру. На пороге соревнований, когда ей надо максимально согнать лишний вес, она добавляет к своему тренировочному плану многочасовые пробежки. Благодаря им метаболизм спортсменки разгоняется, что позволяет эффективно снижать уровень жировой ткани.
Как питается Amanda Curvelo
Как говорилось в начале поста, диета у девушки весьма своеобразна. Благодаря ей она активно набирает подписчиков, которые хотят питаться подобным образом и оставаться в прекрасной форме. Девушка никак не ограничивает себя в выборе продуктов. Она запросто может есть как здоровую пищу, приготовленную на пару, так и фаст-фуд, не говоря уже о мучном и сладком.
Секрет тут прост - достаточно соблюдать баланс потребления и расходования калорий, а уж из каких продуктов они берутся, для девушки не имеет значения. Конечно выглядит такой подход к питанию весьма привлекательно - не надо мучаться мыслью о невозможности съест любимый десерт или корить себя за перекус фастфудом, однако не превысить суточную норму калорий при таком подходе, кажется намного сложнее, чем придерживаться просто правильного питания.
Что Amanda пытается донести до своих фолловеров
По словам девушки, самую главную мысль, которую она хочет донести до все тех, кто на нее подписан, это то, что занятия споротом могут быть увлекательными. Фитнес и хорошая фигура это не всегда синонимы жесткой дисциплине и самоограничениям. Зачастую можно добиться прекрасных результатов посещая спортзал, при этом не мучая свой организм излишними тренировками или жесткими диетами. Главное позитивный настрой на тренировки и удовольствие от занятий!
Инстаграм Amanda Curvelo: https://www.instagram.com/amandacurvelo/
Подписывайтесь на наш канал, читайте и смотрите фотографии других фитнес моделей, достойных вашего внимания, к примеру:
Fabriny Storck спортсменка и фитнес модель из Бразилии с соблазнительной фигурой
Kelsey Wells - победила послеродовую депрессию спортом и построила роскошное тело
Bella Rahbek - путь от излишней худобы до аппетитных форм
