МИФЫ, УБИВАЮЩИЕ ИЗГИБЫ
Многие рекомендации по созданию талии несут в себе ложную информацию, которая как фигуру вам не сделает, так еще и здоровью навредит
Список предметов и действий, которые НЕ делают талию:
Корсеты
Единственное, чем они могут помочь, – из-за корсетов вы какое-то время держите живот втянутым, что может войти в привычку. Но помимо этого корсеты сильно стягивают живот, затрудняют дыхание, создают безумную нагрузку на организм. Никакого отношения к формированию талии они не имеют.
Обруч
Ещё один предмет обожания девушек, которые гонятся за узкой талией. Очередной и бессмысленный. Обруч – обычное кардио (как бег, например), он напрягает некоторые мышцы и просто бьется о вашу талию, НЕ СПОСОБСТВУЯ сжиганию жира на ней. У обруча есть огромное количество минусов: синяки, отбитые почки, увеличение объема боковых мышц (при интенсивной возрастающей нагрузке), сколиоз при несимметричном вращении.
Упражнения на боковые мышцы
Упражнения не сжигают жир, поэтому все боковые планки не «сушат» ваши изгибы. Если вы делаете такие упражнения с утяжелителями, увеличиваете нагрузку, хорошо питаетесь, то мышечная масса на боках будет УВЕЛИЧИВАТЬСЯ, то есть талия начнет расширяться. Конечно, 3 подхода по 15 раз различных наклонов ничего с вашей талией не сделают, но, повторюсь, увеличивающаяся нагрузка в комплексе с хорошим белковым питанием увеличивают мышечную массу, что при усердном выполнении упражнений на боковые мышцы расширит вашу талию.
Похудательные препараты
Чаи, кофе и прочее чаще всего являются обычными мочегонными, то есть они не оказывают никакого влияния на сжигание жира, а различные таблетки и растворы наносят огромнейший удар по здоровью, после чего многие экспериментаторы оказываются в больницах(
