Старость и болезни пугают больше всего, но что, если я скажу, что можно жить долго и не болеть.
Всего-то нужно придерживаться нескольких правил. Сейчас я их вам расскажу, а уже потом посмеемся с анекдота про старость и болезни.
Итак, урок первый — умеренное движение. Самые старые люди на земле постоянно двигаются, не бегают марафоны, не изображают из себя спортивных звезд, но каждый день делают зарядку, много ходят пешком и занимаются небольшими физическими нагрузками. Если вечно лежать в кровати, или сидеть в кресле — шансы прожить до глубокой старости без болезней сильно уменьшаться.
Урок второй — ешьте меньше. Есть стоит до того момента, пока не начнет исчезать чувство голода. То есть, не нужно есть до полного исчезания чувства голода, потому что сигнал с желудка поступает с задержкой и появляется большой шанс переесть. А это неизбежно ведет к лишнему весу, который заберет у вас и здоровье, и продолжительность жизни.
Третий — бокал вина никогда не навредит.
Да-да, бокал вина в день не только не навредит, а позволит сильно уменьшить шанс возникновения сердечных заболеваний. Но только стакан-два на день, а злоупотребление сводит на нет любую пользу.
Четвертый — цель.
У всех людей должна быть цель в жизни. Нашему мозгу всегда нужно к чему-то стремиться, иначе он не будет видеть смысла в существовании. Что происходит с мышцами, которыми не пользуются? Они атрофируются и уменьшаются. Что происходит с человеком в которого нет цели, который не использует свою жизнь? Она быстро заканчивается.
А теперь перейдем к более веселой части нашей статьи - к анекдоту.
Сидят себе пенсионерке на лавочке, как всегда, обсуждают всех, но больше всего свои болячки.
Одна из них:
- У меня и спина, и ноги, и руки болят.
Другие ей отвечают:
- Так от тебя сегодня Петрович утром уходил!
- Вот же люди...Ты только посмотри, одно место здоровое и... и даже тому позавидовали...