ПОЧЕМУ ИМЕННО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ?
Зеленый чай не только приятный,полезный напиток,но и прекрасное средство для похудения.Ведь в листочках зеленого чая содержатся вещества,которые блокируют работу ферментов,отвечающих за расщепление крахмала.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ,СИДЯ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ?
Практически все,но в меру! Конечно,нужно серьезно ограничить себя в жирном,жареном и сладком.Можно себе устраивать праздники с маленьким кусочком торта или картошкой фри,но в меру и не часто.Главное-пить зеленый чай.И правильно его заваривать!
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ?
Лучше использовать не пакетированный,а листовой зеленый чай.Зеленый чай надо заваривать водой 80 градусов.Кипяток не портит только вкус,но и устраняет целебные свойства этого напитка.На 100 мл. воды требуется 1 ч.л. заварки.Рекомендуется подогреть заварочный чайник перед тем,как поместить в него заварку.И настаивать не больше времени,указанного времени.
Диета на зеленом чае:
1-Й И 14-Й ДНИ
Завтрак:100г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.
Обед:тушеная капуста,пара яиц,сваренных вкрутую,и стакан томатного сока.
Ужин:салат из свежих овощей и паровая рыба.Не забывайте о зеленом чае.
2-Й И 13-Й ДНИ
Завтрак:несколько кусочков нежирного сыра,кусочек черного хлеба и чай.
Обед:салат из свежей капусты,отварная рыба и чай.
Ужин:огурцы и помидоры,говядина на пару,яйца (вкрутую),зеленый чай.
3-Й и 12-Й ДНИ
Завтрак:диетические хлебцы,чай.
Обед:цветная капуста или кабачок,запеченные в духовке или приготовленные на пару.Зеленый чай и яблоки на десерт.
Ужин:отварная говядина,салат из свежих овощей и яиц с растительным маслом.Зеленый чай.
4-Й и 11-Й ДНИ
Завтрак:обезжиренный твороги чашка зеленого чая.
Обед:салат из тертой моркови и сыра,яйцо и чашка зеленого чая.
Ужин:салат из апельсинов,яблок и киви.Чашка зеленого чая.
5-Й и 10-Й ДНИ
Завтрак:тосты с медом и зеленый чай.
Обед:томатный сок и отварная рыба.
Ужин:овощной салат с сыром и зеленым чаем.
6-Й и 9-Й ДНИ
Завтрак: диетические хлебцы и зеленый чай.
Обед: салат из свежей капусты,можно с тертой морковью.Отварная курица и зеленый чай.
Ужин: 2 яйца,салат из свежих овощей и зеленый чай.
7-Й и 8-Й ДНИ
Завтрак: несколько ломтиков нежирного сыра,тост и зеленый чай.
Обед: овощи и отварная говядина.
Ужин: салат из свежей капусты,отварная рыба.Зеленый чай.
Готовь сани летом,а фигуру к лету.Да-да,самое время подумать о том,как сбросить несколько килограммов к пляжному сезону.И поможет нам диета на зеленом чае. УДАЧИ!!!