Как второй раз перечитывать только что прочитанную книгу, чтобы лучше понять, закрепить, заметить детали.
Внимание: не заново, а ещё раз то же самое.
Начиная с детства: общение с родителями, с бабушками, взросление, влюбленность, учёба, работа. Все то же самое, один в один. Но второй раз.
Что бы было?
То, как ты живешь сейчас — это то, что ты сейчас можешь. Можно мечтать о чем угодно, но то, с кем, как и где ты живешь сейчас, что ты делаешь, куда тратишь и что зарабатываешь — это не промежуточное. Это то, что есть.
У тебя всё есть. Деньги в будущем, тело в настоящем, опыт в прошлом. У тебя всё есть, чтобы начать действовать. Чтобы заработать полмиллиона, переехать, переместиться, создать семью, открыть свое дело. У тебя всё есть. Почему ты думаешь, что этого нет?
Почему каждый раз случается откладывание? Растяжка завтра, видеокурс через месяц, поездка в следующем году? Почему та должность слишком недоступная, а это обучение «пока рано»? У тебя всё есть.
Даже когда ты уезжаешь и остаешься с одним чемоданом, и чемодан духов и других сумок остался в другом городе — у тебя всё есть. Время у нас с собой, сердце у нас с собой. У тебя всё есть. Тебе постоянно кажется, что нужно достичь чего-то и кем-то стать, что книгу пока рано, а проект пока сложно. Но у тебя есть всё.
«Ты думаешь, что все сложно, переживаешь, что жизнь нестабильна, не знаешь, где окажешься завтра. Не знаешь, на какие даты купить билет и какие деньги отложить на отпуск… Когда у тебя есть паспорт, все, конечно, иначе. А когда у тебя есть муж…
Ты знаешь, мы просто тряслись из-за каждой мелочи. Но если бы ты расслабилась… а ты расслабилась, иначе бы я сейчас тебе не писала… Ты поняла бы, что жизнь — радость. Но главное — жизнь поток.
Когда отпускаешь, перестаешь считать: дни, деньги, комплименты, шаги, вложения… перестаешь опасаться… мир тебе выдает другие реалии. Расслабься.
Сколько раз говорил тебе Клаус Джоул… Но расслабление — это не то, чтобы взять и сдаться. На диване валяться… Это про радость. Тихая радость, принятие и благодать. Только в этом потоке Вселенная может дать.
У меня все есть. У тебя тоже, но в будущем. Ты же сама видишь, что с каждым годом, с каждым желанием, внутри все лучше, снаружи лучше, и все сбывается. Так что не думай переживать. Так ты трясешься, и в эту тряску Любви не зайти.
У тебя всё есть. И сейчас, и в будущем. Впереди еще больше денег, еще больше идей… Ты знаешь. И когда ты знаешь…
Ты идешь и не переживаешь».
Сбегая и прячась от настоящей жизни, мы смотрим на нее из убежища. Выходя из дома ты никогда не думаешь, что надо бы поднакопить воздуха, иначе не доедешь до ближайшей станции. Воздух — везде. У тебя достаточно воздуха. У тебя всё есть.
Ого, а подключиться к розетке может только прибор. Для человека такой розетки нет: он, да, ест еду, но сам эту еду себе обеспечивает. Нельзя подключиться к кому-то и питаться энергией. Нельзя побыть в чьем-то потоке и зарядиться. Можно вдохновиться идеями и активностью, но все остальное придется делать самостоятельно.
Это мы поняли на курсе Щедрость. Вы поняли. Ого, ведущие не развлекают! Не дают конфет, а просят самим лепить себе конфеты. Без рецепта. Ну и пройдохи! За что же мы заплатили?
За щедрость. Никто не сможет кормить нас вечно. И хороший тренер скорее сделает так, чтобы от себя избавить. Эмоциональная, информационная зависимость — это плен и детство.
Каждый человек сам должен себя кормить. Стать себе мамой и папой. Вот почему так важны отношения с родителями — пока вы на них в обиде, вы не выросли. Взрослые знают, что мамы и папы не виноваты. Они сделали все, что могли. Теперь вы должны делать все, что можете.
Нет никаких розеток, тайных эликсиров или сияния, в котором можно питаться, чтобы жить. Это мусор. Все сияние и энергия — внутри нас. Развиваешься, делаешь свое дело, становишься самостоятельным. И не нужны внешние источники. Только внутренние. И тогда нет ни обиды, ни жалости, ни требований, ни тоски. Есть только любовь, радость, красота и деньги.
Тело и душа сами знают, что им нужно. Если брать интуитивное питание, тело само просит сельдерея или клубники, творога или рыбы. Если брать болезни, настроенное тело говорит тебе: «я хочу травяного чая» или «отведи меня в бассейн», «своди на массаж», «отвези на море». Оно само дает ответы, если дружить с ним и не забивать мусором.
Но так бывает не всегда. Пресыщенное тело хочет шоколада и пепси, одичавшее не хочет танцевать, а диванное — не хочет движений. Оно говорит: «отстань от меня», и нам кажется, что это его воля, но на самом деле, это его желание умирать.
Не думаю, что многие способны бросить человека на обочине умирать тихой гибелью, особенно, если это тело — твоё.
Щедрость, она и в теле тоже. Потому что жжжжжааадность — это сжимание челюсти, поверхностное дыхание (большинство людей вообще глубоко никогда не дышат), скованная спина.
Как избавиться от тоски?
На Рассказках и тотальном коучинге мы разбираем — очевидное — что в нас есть и то, и другое: и печаль, и радость. И склонность к депрессии, и вечный оптимизм.
Тоска — это состояние. В теле. Но это состояние связано с мыслью. А мысль запускает эмоцию.
Что это за мысль? Иногда не хватает даже часа, чтобы ее извлечь, мы прикрываем ее под тоннами других якобы-страхов. Но боимся мы чего-то поважнее.
В самом простом виде, если не брать терапию — а терапия всегда про прошлое, и тоска — это результат прошлого — мы можем сказать, что тоска — это уход из реальности.
То есть мы уходим либо в прошлое: моя вина, зачем я так сделала, все разрушено, моя ошибка; либо в будущее: как я теперь буду жить, это останется навсегда, в будущем меня ничего не ждёт.
А надо прийти в сейчас: что я сейчас делаю, что сейчас у меня есть, что сейчас важно.
И уже из этой «стабильности», когда ноги стали ногами, а тело — телом, а не бешеной субстанцией, можно прописать желания.
Тоска — это всегда отсутствие желания, мотивации, неспособность увидеть свои силы, свой потенциал и красоту. Тоска — это отсутствие мечты, феи, пути.
Чтобы избавиться от тоски, важно знать: что я хочу. И когда хочу честное, а путь к желаемому полон чудес, на тоску попросту нет времени.
Если вы не получаете удовольствие от жизни, то все — больше здесь делать нечего.
Удовольствие — это единственная цель и ориентир. Кайф! От жизни, от себя, от мира.
Но кайф не тупой и аддитивный: от препаратов, веществ и быстрых развлечений. Кайф высокого качества! От труда!
А труд — это работа над всеми своими ресурсами. Прокачка каждой сферы жизни так, чтобы она приносила радость и энергию. Энергию! Без энергии вообще нет удовольствия (или это одно и то же?). Чтобы получать удовольствие нужно расслабиться. Выдохнуть медленно, и физически вы почувствуете, как вы оседаете. Тяжелеете. Добро пожаловать домой! Вы наконец-то вернулись в тело. Расслабить лицо!
Хмурость, стресс, переживание — это жизнь в чужих головах, коробках, квартирах, аккаунтах. Это рысканье по чужим шкафам: в это момент вы не дома, не в своём сердце. Вернитесь домой. К себе. Я здесь. Медленный выдох.
Удовольствие — это состояние. От него нельзя устать и пресытиться. Его можно только создавать.
Наряжайте себя! Покупайте и носите только так одежду, которая вас поддерживает! В которой хочется танцевать! Которую вы благодарите ежедневно: ах какая любимая сумочка!
Кормите себя! Кормите хорошей едой. Спросите своё тело, чего оно хочет: тело не хочет вредного. Тело не хочет быстрого. Оно хочет тёплого, свежего, питательного. Оно насыщается малым, если это именно то, чего оно хотело.
Любите свою работу! Любите своих близких. Не бросайте ни то, ни другое, если они не дают вам радости. Потому что они ничего не должны вам. Вернитесь в себя, в своё тело, расслабьтесь. Почувствуйте, полюбите, уделите внимание своему окружению: вы не внезапно оказались на этой работе и с этим человеком. Вы как-то намеренно туда пришли.
Время уходит. Если ты не будешь радоваться, жизнь все равно пройдёт. Ты делаешь то, что можешь. Максимум. Но ты можешь больше на 80%. Я раньше тоже не радовалась. Всем была недовольна. Страдала и плакала круглый день. Но это не работает. Это не ведёт меня к лучшей жизни. А я живу лучшую жизнь в своей жизни. Мне нельзя так стрессовать.