21 веку характерен постоянный стресс, будь это учёба или работа. Ни для кого не секрет, что ритм сегодняшней жизни бешеный, что порой даже нет возможности спокойно посидеть 5 минут за чашечкой чая. И стоит ли говорить, что это плохо сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье?
Синдром хронической усталости - эпидемия современности.
Сегодня практически невозможно встретить людей, которые были бы полностью удовлетворены своей жизнью и ее ритмом. От любой работы или учебы просто устаёшь, будь она идеальной во всех её проявлениях или далёкой от совершенства.
Итог у всех един: перенесенные простуды на ногах (особенно часто вы можете это наблюдать в офисах), постоянное напряжение физическое, эмоциональное, конфликты... все это выбивает человека из состояния равновесия. В этот момент и приходит тот самый старый друг, синдром хронической усталости.
Совсем недавно в Женеве прошла Всемирная ассамблея здравоохранения. В 2019 году в каталог Международной классификации болезней (МКБ-11) включено новое состояние под названием «выгорание» (QD85). Этот каталог вступит в силу с 1 января 2022 года.
Включение выгорания в Международную классификацию болезней должно дать право людям с подобными симптомами обращаться к врачу и получать медицинскую помощь. Что будет в нашей российской действительности покажет время.
ВОЗ определила выгорание как результат хронического стресса на работе, с которым человек уже не может справиться.
Синдром хронической усталости, характеризуется чрезмерной физической и умственной усталостью, длительностью минимум 6 месяцев, не проходящее после отдыха или сна, сопровождающееся многочисленными суставными, мышечными, инфекционными и нейропсихологическими симптомами.
У синдрома хронической усталости не установлены ни инфекционные, ни гормональные, ни иммунологические, ни психиатрические причины.
Провоцирующими факторами данного синдрома являются:
- Нарушение режима: редкое пребывание на открытом воздухе, недостаточная двигательная активность, частое переутомление и переохлаждение, злоупотребление алкогольными напитками;
- Хронические воспалительные заболевания;
- Психологические заболевания: стрессы и депрессивные мысли, плохое настроение, раздражительности и агрессивные состояния;
- Погрешности в диете. Дефицит витаминов, макро- и микроэлементов в ежедневном рационе. Избыточное употребление простых углеводов;
- Недостаток сна (сон составляет менее 7 часов в сутки);
- Недостаточная физическая активность;
- Гормональный дисбаланс из-за нарушения работы щитовидной железы и надпочечников связан с высоким уровнем стрессов;
- Повышенный уровень повседневного стресса
Каждый современный человек входит в группу риска по развитию Синдрома Хронической Усталости.