Чтобы поскорее перейти к практике, рекомендую прочитать предыдущую статью для изучения вводной теоретической части.
Где же искать выход? Какую стратегию выбрать?🤷♀️️️🤷♂️
Наша задача создать такие условия, в которых внутренний взрослый сможет дать все, что нужно внутреннему ребенку: ласку, любовь, объятия и безопасность, чтобы все его качества проявились.
Очень классно вырабатывать чувство самоподдержки через терапии, через установление контакта со своим внутренним ребенком. Через такую работу появляется доступ к огромному количеству внутренних ресурсов! Проверено через опыт огромного количества моих клиентов.
Чтобы быть готовым к контакту и более глубокой работе, можно начать с самостоятельной практики:
⠀
1️⃣ Написать письмо своему внутреннему ребенку
🤫 тихое место
⏰ таймер на 30 минут
📝 и пишем, и говорим с ним, через это письмо
⠀
А потом берем ручку в другую руку ( если вы правша, берите в левую руку и наоброт) и пишем от своего внутреннего ребенка письмо себе, точно так же 30 минут.
💛 Прочувствуйте, что вам хочет сказать ваша внутренняя девочка или мальчик, ваш малыш.
Какой он? Сколько ему лет? Где он? Что он делает? О чем думает?
Пусть он все-все это вам расскажет👶
2️⃣ Составить список всего, что нравилось вам в детстве🤪
Вспомнить максимум: рисовать, гулять, танцевать, ловить бабочек или кататься на велосипеде?
От чего вы действительно кайфовали, смеялись раскатисто? 🙃
Эти два задания приоткроют дверцы, а во время терапии или дальнейших практик произойдет настоящее исцеление. Красивое и красочное! И мы ведь даже не представляем сколько там внутри скрыто ресурса! Готовы вернуть его себе?🙈