Доброго времени суток друзья . Сегодня поговорим о здоровье и о тех продуктах и ингредиентах , которые крадут ресурс наших сил . Исключите их из своего рациона и положительные изменения не заставят вас долго ждать !
Вот небольшой перечень того , от чего стоит отказаться :
Мучное
Последние годы интернет заполонила информация о здоровом и правильном питание . Сейчас мы расскажем вам зачем стоит отказываться от мучной продукции . Срок годности муки составляет от шести до двенадцати месяцев , то есть по сути мы употребляем изделия из бесполезного порошка . Беда мучных изделий в том , что они содержат Глютен (пшеничная клейковина) , который практически не выводится из организма . Это часто приводит к проблемам кишечника . Глютен , как мы уже сказали негативно сказывается на пищеварительной системе , а ещё он способен влиять на повышение массы тела . При выращивание больших объёмов пшеницы её обрабатывают пестицидами , а в дальнейшем мука отбеливают химическими средствами .
Соль
Все негативные проявления соли появляются при потреблении сверх нормы , некоторые дозировки могут быть опасны для жизни . Я думаю вы не раз замечали , что после солёной еды хочется пить , вы пьёте и жидкость задерживается в организме , тем самым появляется отёчность (закупоривание пор) , - нарушается обмен веществ . Лишняя жидкость скапливается в жировых тканях , что в последствии приводит к лишнему весу .
Полуфабрикаты
Люди часто использующие в рационе полуфабрикаты повышают у себя риск развития сердечно - сосудистых заболеваний , а так же напрямую уменьшают себе жизнь . Давайте рассмотрим один пример : Учёные проводили исследования в которых приняли участие более ста тысяч человек . В течение пяти лет доктора наблюдали за их здоровьем и рационом питания . Вот что выяснилось по окончанию эксперимента : У тех из испытуемых кто часто питался полуфабрикатами , за 5 лет риск развития сердечно - сосудистых заболеваний вырос на 15 % .
Алкоголь
Уже довольно глупо говорить о вреде алкоголя на организм , но пару слов я всё таки скажу . Во первых даже маленькие дозы алкоголя несут вред нашему мозгу , а печень эти маленькие дозы перерабатывает в токсин . Так или иначе даже маленькие дозы этилового спирта несут негативное влияние на организм , по этому для здорового и сильного тела алкоголь придётся исключить .
По мировой смертности населения от заболеваний связанных с потреблением сахара , этот подсластитель обошёл смерти от героина и алкоголя вместе взятых . ВОЗ(ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ) рекомендует ограничить суточное потребление сахара до 5% от всей совокупности потребляемых калорий, что составляет примерно 6 чайных ложек сахара (30 грамм). Вот вам немного фактов , которые возможно заставят вас задуматься о снижение потребления сахара :
1) Сахар вызывает привыкание (зависимость,причём довольно сильную)
2) Сахар препятствует усвоению организмом витаминов группы C и B
3) Сахар истощает энергетический запас человека
4) Сахар вымывает кальций из организма
5) Сахар снижает силу иммунной системы примерно в 15 раз . (Чем больше сахара у нас в крови , тем слабее становится иммунитет )
Надеюсь эта статья была для вас полезна , удачи !