А ТЫ ЗНАЕШЬ?!😧
На самом деле, принимать омегу 3-6-9 нет смысла. 🤷🏼♀️
Потому что:
▪️Жирные кислоты 3 и 6 и вовсе конкурируют между собой за одни и те же ферменты. Да и в принципе выполняют прямо противоположные функции в организме.
▪️Кислоты 6-9 наш организм легко получает из пищи.
Нооооо обо всем по порядку))
1️⃣
➕Омега-3 разжижает кровь и в принципе хорошо сказывается на работе сердца и мозга. Улучшает работу жкт. Способствует заряду энергии и бодрости 😉
➖А вот кислоты омега-6 выполняют прямо противоположную функцию. 🙅♀️. Сгущают кровь, может наблюдаться вялость и сонливость 😴 А сильная передозировка этими кислотами ведёт и вовсе к развитию атеросклерозу, сердечно-сосудистых заболеваний, плохому кровообращению в мозге. 😒
🤫Однако, при недостатке омега-3 организм начинает использовать именно омега-6.
Но! Весь набор жирных кислот должен присутствовать в организме. Просто омега-3 нам приходится пить дополнительно, чтобы восполнить недостаток.
2️⃣
А вот кислоты 6-9, как я уже повыше написала, мы можем спокойно получать из пищи.
♦️Омега-6 - из нерафинированных масел (те,что с запахом), яиц, сырых кедровых орехов и тд.
♦️Омега-9 - из оливкового и арахисового масла, сырых орехов, сырых тыквенные и подсолнечные семечек.
Вот так вот🤗😅
Знали об этом?) или уже пьёте только омега-3?) #омега3 #добавки #омега369 #фитнес #фитнесмама