Обеспечение нашего организма необходимыми ему веществами, а также кислородом происходит постоянно и без перерывов-наша кровь доставляет поступившие с пищей микроэлементы в каждый отдел тела. Но когда человек ведет нездоровый образ жизни, неправильно питается-в кровеносных сосудах образуются холестериновые бляшки.
Вот некоторые продукты которые эффективно борются с их появлением:
Свекла
Свекла содержит в себе огромное количество клетчатки. Регулярное употребление этого овоща сильно понижает риски заболеваний ЖКТ. Помимо этого, свекла способствует очистке организма от набравшихся шлаков, чем ускоряет метаболизм. При этом жиры, содержащиеся в животных продуктах, начинают намного эффективнее усваиваться и холестерин почти не образуется в сосудах.
Тыква
Согласно мнению диетологов, тыква отличается своим содержанием быстрых углеводов. Как известно, быстрые, или "простые" углеводы очень быстро усваиваются организмом (в течение примерно 30-40 минут) и обеспечивают его энергией. Также очень полезны семечки тыквы, содержащие эфирное масло в немалых количествах. Оно "раздражает" пищеварительную систему и улучшает работу перистальтики. Есть преимущества и для тех кто имеет лишние килограммы-тыквенное масло полно ненасыщенными жирными кислотами.
Хурма
В ней содержатся полифенолы, которые эффективно снижают риск возникновения "плохого" холестерина. Многочисленные полезные микроэлементы, такие как магний, калий, железо-все они положительно воздействуют на состояние сердечно-сосудистой системы, повышают их резистентность к нарушениям и повреждениям. Вам может казаться что, из-за того что хурма весьма сладкий фрукт, она может иметь высокий гликемический индекс. Но это не так. Кроме того, хурма содержит в себе очень умеренное количество калорий и также пригодна в употребление людям с лишним весом.
Лимон
Лимон прочищает наши артерии. Он известен как один из богатейших источников витамина C. Польза витамина для сосудов в том, что способствует разложению и окислению холестерина. Причем эти реакции происходят в частности с так называемым "плохим" холестерином. Есть один очень простой, всем известный способ употреблять лимон-добавлять его в питьевую воду.
Пишите в комментариях свое мнение или свой опыт, автору и другим читателям будет интересно узнать.
Читайте другие статьи на канале, ставьте "нравится" и подписывайтесь на наш канал, оставайтесь здоровыми и счастливыми.