От чего зависит уверенность в себе? Рассмотрим несколько факторов, которые влияют на нашу самооценку. Во-первых, уверенность в себе зависит от нашего окружения, от одобрения, которое мы хотим получить от близких нам людей, от их поддержки. Во-вторых, уверенность в себе зависит от достигнутых нами целей, ведь когда у нас получается сделать то, что когда-то было просто мыслями, идеями, то мы чувствуем удовлетворенность, гордость за себя. Также уверенность в себе зависит от того, насколько мы способны реализовать себя в жизни, подходящая ли у нас работа или место учебы, и можем ли применить там свои способности. Но только ли внешние факторы влияют на нашу самооценку?
Внутренние проблемы не могут быть решены только с помощью внешних факторов. То есть внешние факторы не являются фундаментов в решении проблемы с самооценкой. Фундамент находится внутри. Начинать нужно всегда с себя самого.
Вопрос, который в первую очередь вы должны задать себе: «Предан ли я самому себе?» Вопрос совершенно не сложный, но как ответить на него правильно и искренне? Нужно вспомнить все ситуации, когда вы забывали про себя, врали себе, обижали себя, критиковали и т.д. Сейчас я задам вам несколько вопросов, постарайтесь ответить на них максимально правдиво:
1. Заставляли ли вы себя терпеть оскорбления других людей, плохое обращение, грубое отношение к вам? Может быть, вы не хотите портить отношения, портить атмосферу в компании, старались не быть конфликтным человеком, поэтому замалчивали свои обиды.
2. Было ли такое, что вы обещали себе, к примеру, начать правильно питаться, заниматься спортом, выполнять в срок все задания, поддерживать порядок в квартире, но, в итоге, забывали про это на следующий день и не выполняли ничего из обещанного?
3. Трудно ли вам отказать человеку в помощи, если то, о чем он вас просит, абсолютно разнится с вашими интересами и восприятием? Жертвуете ли вы своим комфортом ради этого?
4. Заставляете ли вы себя общаться с людьми, которые вам неприятны?
5. А бывало ли, что вы делали ради человека что-либо просто потому, что боялись осуждения с его стороны, боялись, что он перестанет вас ценить?
Если вы ответили хотя бы на один из этих вопросов положительно, значит вы НЕ преданы самому себе. Как это изменить, как прийти к гармонии с самим собой?
Есть 3 составляющие в так называемой цепочке гармонии – это наши чувства и эмоции, слова и действия. Изначально формируются эмоции и чувства. Например, вы чувствуете, что вам не нравится какой-либо человек, потом вы говорите себе об этом, то есть из чувств рождаются слова. Следом за этим появляются действия – вы перестаете общаться с этим человеком. Но если ваши чувства не совпадают с вашими действиями, то эта цепочка не может быть гармоничной, что вызывает полный дисбаланс в вашем самоощущении. Вы не понимаете, почему ваши чувства не совпадают с действиями, и доверие к самому себе пропадает. Из-за этого и появляется неуверенность в самом себе.
Пытаясь не быть конфликтным, заставляя себя терпеть то, что неприятно, стараясь идти на жертвы ради других людей, на самом деле человек просто ищет одобрения, хочет быть хорошим для всех (я уже писала статью о зависимости от чужого одобрения). Попытка понравиться всем происходит из неудачной попытки понравиться самому себе. А нравиться себе вы начнете, когда ваши чувства будут равны вашим действиям.
Когда вы видите человека впервые, то в вашей голове НЕ должно звучать: «Нравлюсь ли я ему?» Вы должны спросить самого себя: «Нравится ли он мне?» Свои эмоции нужно ставить на первое место, и это здоровый эгоизм. Только когда вы в гармонии с собой, вы можете дарить любовь и окружающим людям (статья на эту тему тоже есть). Поэтому будьте преданы себе, тогда и самооценкой все будет в порядке!