Зависимость от смартфона – это реально существующее расстройство, которое портит жизнь миллионам людей по всему миру. Наверное, большинство из нас ловит себя на мысли, что мы то и дело – даже без особой нужды – хватаемся за аппарат и либо листаем ленту социальных сетей, либо запускаем игру, либо читаем новости. Дошло до того, что эти манипуляции перестали быть чисто дежурным занятием, чтобы убить время, а, напротив, стали это самое время у нас отнимать, не давая спокойно выполнять запланированное на день. Однако зря потраченное время – это ещё не самое страшное.
Читайте также: Тим Кук дал совет по борьбе с зависимостью от iPhone
Согласно последнему исследованию, которое провели учёные Гейдельбергского университета, зависимость от смартфона может становиться причиной физических изменений в человеческом мозгу. В рамках эксперимента исследователи задействовали 48 человек, 22 из которых страдали этим расстройством, и подвергли их процедуре МРТ. По его итогам выяснилось, что у тех, кто имеет зависимость от гаджетов, наблюдается истощение серого вещества в определённых отделах мозга, которые являются ключевыми для умственной деятельности.
Опасна ли зависимость от смартфонов
«Учитывая широкое распространение и растущую популярность смартфонов и других гаджетов, настоящее исследование ставит под сомнение их полную безвредность для человеческого организма. Во всяком случае, этот эксперимент доказал, что по крайней мере существует определённая группа людей, которая подвержена зависимости и негативным последствиям, которые проистекают в результате развития этого расстройства. Но поскольку методики выявления склонности пока неапробированы, наиболее оптимальным способом профилактики будет общее сокращение времени взаимодействия с гаджетами», — объяснили исследователи.
Читайте также: Простая функция iOS может помочь в борьбе с зависимостью от смартфона
На самом деле ничего удивительного в выводах, сделанных учёными, нет. Всё-таки все знают, что любое занятие хорошо в меру. Так же и со смартфонами, которые при грамотном подходе становятся отличным инструментом не только для связи с внешним миром, но и для развития, однако при избыточном увлечении ими могут наносить непоправимый вред здоровью не только физическому, но и нравственному. Ведь человек, который всё время проводит, глядя в смартфон, постепенно теряет социальные навыки и превращается, по сути, в Маугли, не говоря уже обо всём остальном.
Как бороться с зависимостью от смартфонов
Можно ли как-то с этим бороться? Да, но этот рецепт подойдёт не каждому, потому что главным ингредиентом здесь является исключительно сила воли. Конечно, кто-то рекомендует зависимым пользоваться режимами вроде «Экранного времени» или Digital Wellbeing, устанавливая себе ограничения на использование тех или иных приложений. Но, на мой взгляд, пытаться запретить себе что-то делать таким образом попахивает сумасшествием. Ведь вы либо ограничиваете себя добровольно, либо не ограничиваете себя никак, потому что устанавливать пароли на приложения, которые вы можете ввести в любой момент, — это глупо.