Вы когда-нибудь слышали о Арабской диете? Думаю, нет. А между тем она очень сытная и позволяет всего лишь за 2 недели похудеть до минус 7 кг.
В чём же её суть?
- Всё очень просто. В течение двух недель нам необходимо будет ежедневно съедать не менее чем 300 грамм белковой пищи.
Так же помимо этого должное внимание будет уделяться и растительной пище. Из неё мы будем готовить различные салаты. При этом не забываем про достаточное количество зелени, которая так любится в Арабских Эмиратах.
Но это ещё не всё. Данная диета отличается от других тем, что в ней приветствуются различные пряности. Их добавляют в приготовлении блюд, а также диетических смузи. При этом в данной диете считается, что пряности никак не может навредить фигуре, а наоборот принесет пользу, так как многие из них обладают жиросжигающими свойствами.
Кстати, в Арабской диете значительное внимание уделяется и напиткам.
Если вы выберете данный вид похудения, то вам придётся быть готовым к тому, что вы будете пить очень много питьевой воды (не менее 2 литров в день), а также дополнение употреблять различные горячие напитки. К примеру, утром можно позволить выпить чашечку чая или свежесваренного хорошего кофе.
Ещё не менее важно в арабской диете питаться именно по часам. То есть ежедневно трапеза должна быть в одно и тоже время. Также необходимо должное внимание уделить и ужину. Он должен быть не позднее 7:00 вечера и обязательно быть легким и не перегружающий желудок.
Ну и еще, каждая порция должна быть около 150-200 грамм. Этот нюанс очень важен в данной диете.
А теперь примерное меню:
Завтрак. Съешьте 2 отварных яйца, один апельсин и чашечку кофе.
Обед. Отварите грудку и подайте с салатом из свежих овощей.
Полдник. Выпейте стакан нежирного кефира.
Ужин. Употребите одну запеченную рыбку и салат из капусты.
