Метеочувствительность может проявляться в головных болях, болях в сердце, суставах, мышцах, в аллергии, насморке, проблемах с пищеварительной системой, ухудшении настроения, сонливости или наоборот бессоннице, в нервозности или просто в усталости и ещё во многом многом другом. Реакция на погоду зависит от человека, его физиологии. Следует добавить что 60% россиян жалуются на дискомфорт из-за негативных воздействий погоды. К сожалению метеочувствительность как болезнь не лечится и можно лишь облегчить симптомы влияния погоды на организм человека. На разных людей погода влияет по своему. некоторые плохо чувствуют себя перед грозой или в течении продолжительного снегопада, на других действует сильный ветер, но большинство болей связаны с повышением или понижением атмосферного давления. Метеочувствительность может проявляться перед сменой погоды, во время или сразу после смены погоды. Поэтому важно внимательно наблюдать за самочувствием и фиксировать реакцию организма, так как это может помочь в будущем и можно отменить запланированные встречи, физические нагрузки или путешествия.
Кто подвержен риску
В зоне метеориска находятся пожилые люди старше 55 лет. По статистике метеочувствительность этой части общества в два раза больше, чем у молодых людей в возрасте 18-25 лет. Тем не менее возраст не то не основной фактор который влияет на чувствительность к погоде. Основными факторами метеочувствительности являются сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, ослабленный иммунитет, гормональные нарушения, плохое питание, сидячий образ жизни. стоит также отметить что около 70% женщин жалуются на дискомфорт, связанный с изменением погоды, в то время как это процент мужчин составляет 50%. У городских жителей метеозависимость проявляется в 66%, а у жителей сельской местности в 50%.
Как облегчить симптомы
Как уже говорилось — нет никакого лечения для метеозависимости, но можно уменьшить симптомы и не усложнять свою жизнь.
- Больше движения — больше двигайтесь, проявляйте физическую активность, особенно на открытом воздухе. как только мы можем, давайте с любой физической активности, особенно на открытом воздухе. Это улучшает ваше самочувствие, положительно влияет на кровообращение, закаляет организм, так что изменения в погоде не будут так ужасны. Даже при плохой погоде не сдавайтесь.
- Правильный сон — Сон является очень важной частью хорошего функционирования организма потому что,во время сна человек набирается сил и менее подвержен влиянию погоды. Продолжительность сна должна быть 7-8 часов в день. отдохнувший организм лучше справляется с проблемами со здоровьем.
- Здоровое питание — Попробуйте увеличить количество продуктов богатых магнием. Магний положительно влияет на сердечно-сосудистую систему (источники: какао, черный шоколад, орехи, крупы, овощи, бобовые, тыквенные семечки, бананы). Витамин B6, который регулирует нервную систему и улучшает общее кровообращение и иммунитет (источники: мясо, рыба, картофель, крупы, зерно, капуста, орехи, бананы).
- Травяные настойки — Мелиса, женьшень, валерианы являются успокаивающими и расслабляющими.
- Избегайте стрессов — Хотя в настоящее время это трудно сделать, это для вашего собственного комфорта следует избегать нервных ситуации. Сделайте себе приятное: как покупка подарков, расслабляющая ванна, романтический ужин. Благодаря им улучшится ваше настроение и легче забываются плохие ощущения.
- Закаливания — частые посещения сауны или принятие контрастного душа, повышает иммунитет организма. Но! Но одеваться всегда нужно по погоде, не стоит носить лёгкую одежду зимой и тепло одеваться в жару.Такое закаливание может не предсказуемо повлиять на ваш организм. Для закаливания лучший эффект приносят кратковременные смены температуры тела.
- Медикаменты — В аптеках можно купить готовые препараты для людей, страдающих метеозависимостью. Но это очень индивидуальный подход. Опишите свои симптомы фармакологу и он подберёт для вас препараты. И не забудьте регулярно смотреть прогноз погоды. Таким образом, вы будете знать, что ожидать от вашего организма, и вы будете иметь возможность реагировать на приближение неблагоприятных погодных условий.