Всем привет, сегодня я расскажу как похудеть на 5 килограмм за неделю. Данная статья это пособие для ленивых людей.
Минус 5 килограмм за неделю- это реально!
Стремительная потеря вес связана с малым количеством поступающих в организм калорий.
Главные принципы диеты.
1- Нужно соблюдать питьевой режим- минимум 2 литра воды в день.
2- 16 часовое голодание. Вы должны совершить три приёма пищи в течении 8 часов, но пищи должно быть немного, чтобы когда вы поели оставалось небольшое чувство голода. Например вы позавтракали в 10 часов утра, а значит поужинать вы должны до 18:00.
3- Сначала выдержать жестокие правила диеты сложно. Поэтому перед началом диеты, лучше произвести разгрузочный день или низкокалорийный ужин.
Спорт!
Куда же во время диеты без спорта. Для начала я посоветую вам не начинать с тяжёлых тренировок, но утренняя 30 минутная зарядка, каждый день, вам необходима.
На этом моя статья подошла к концу, надеюсь она вам помогла. Желаю вам удачи в потере веса.
Большое спасибо за прочтение статьи. Буду очень благодарен, если вы поставите "лайк" и подпишитесь на канал. Всего вам хорошего!