Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Всего 2 гр углеводов на всю порцию! Это фаворит моих любимых ужинов после омлета с сыром) Может, не так эстетично, как хотелось бы, но главное же вкус, верно?
И это не суп) Сейчас расскажу подробнее.
Приготовлений минимум. Вкус изумительный. Насыщение, питательность, польза – все на высшем уровне.
Это салат. Его консистенцию можно варьировать с помощью 1 продукта. Но для начала рецепт.
Ингредиенты:
· 100 гр свежего огурца;
· 1 яйцо;
· 100 гр консервированного тунца в собственном соку;
· 30 гр сметаны (у меня 20%);
· ½ ч л горчицы (можно не добавлять, но с ней интереснее вкус).
Приготовление:
Как вы поняли, все меленько настругать и смешать.
Можете добавить консервированную кукурузу или фасоль. Будет еще сытнее. Либо просто листья салата.
КБЖУ на ВСЮ порцию: 218 ккал 26/11,8/2
Почему у меня получился салат с жидкой консистенцией? Я так захотела.) Для этого я из консервы вместе с тунцом добавила жидкость. Вы можете так не делать.
В животе легкость, но сытость. Хороший вариант именно для вечера, до или после тренировки вообще в самый раз.
Уровень белка, я надеюсь, все оценили. Оцените теперь салат на вкус)
У меня еще есть интересные статьи и ПП рецепты:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Еще у меня в ленте есть рецепт очень вкусного десерта из лаваша с указанием КБЖУ.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!