Мы публикуем фото точек и стараемся максимально просто объяснить, как найти каждую точку. Чтобы убедиться, что точка найдена верно, достаточно надавить на нее.
Если вы почувствуете боль в этой точке, поздравляем, она найдена правильно!
Как сделать точечный массаж своими руками?
- Находите точку.
- Надавливаете на нее или растираете точку в течение 20-30 секунд.
- Затем в массаже этой точки нужно сделать перерыв. Тем временем вы делаете массаж других точек. Получается такой замкнутый круг.
- Перерыв между повторными воздействиями на точку составляет 1 минуту.
- Максимальное время массажа одной точки (без учета перерывов) составляет 5 минут. Таким образом, вы можете выполнить массаж одной точки 10 раз по 30 секунд.
Поясним.
Например, вы хотите сделать точечный массаж от боли в голове. Вы прочли о том, что снять головную боль помогает массаж трёх точек: SP-6, Li-4, Liv-3.
По фото и описанию вы нашли точку SP-6. Надавили на нее и почувствовали в этой точке боль. Отлично. Точка найдена правильно.
Теперь вы надавливаете или растираете точку SP-6 в течение 30 секунд. Далее вам нужно сделать перерыв. Вы переключаетесь на массаж следующей точки - Li-4. Массируйте ее 30 секунд. Затем переходите к точке Liv-3.
Таким образом, после массажа точки SP-6 вы делаете массаж двух других точек и одновременно соблюдаете «правило перерыва» между воздействиями. В данном примере время перерыва между первым и повторным массажем точки SP-6 составляет 1 минуту, как и для других точек.
Остались вопросы? Спрашивайте в комментариях.
