Добрый вечер! Вы ведь наверняка замечали, что многие люди откладывают дела на далекое будущее по каким-то причинам? Ну, например, "вот закончу университет, устроюсь на работу, накоплю денег, тогда и начну заниматься бизнесом". Но, как правило, со временем ничего не меняется и человек остается на том же месте. В чем же причина?
🔸Дело в том, что у привычек есть свойство становиться сильнее с каждым днем. Мозг не любит тратить энергию, и наши нейроны ходят по уже протоптанным дорожкам. Чем чаще вы повторяете одно и то же действие, тем протоптаннее эти дорожки становятся и тем сложнее заставить себя действовать иначе.
Если человек живёт по принципу "сделаю это когда-нибудь потом", то мозг запоминает этот сценарий и он входит в привычку, в результате чего с каждый днем попытки побороть лень и заставить себя что-то делать вызывают всё больше стресса и апатии. Неудачные попытки изменить жизнь приносят ещё больший стресс, мозг получает порцию кортизола из-за поражения, ему это не нравится и он ещё сильнее противится любым изменениям, чтобы избежать боли.
🔹Более того, мы формируем наше отношение к себе исходя из наших действий в прошлом. Если человек постоянно откладывает всё на потом или бросает дело на полпути, то таким человеком он себе и будет чувствовать. Отсюда возникает неуверенность, апатия, страх изменений и боязнь брать ответственность.
Чем дальше человек погружается в это состояние, тем сильнее оно затягивает. С каждым днём ситуация становится всё хуже и хуже, возможностей выкарабкаться – всё меньше.
Единственный способ вырваться из этого состояния - начинать действовать. Даже самые маленькие шаги будут постепенно менять ваше отношение к себе и менять привычные сценарии поведения.
P.S. Завтра я расскажу о том, как на самом деле возникает мотивация и откуда берется лень. Без этой информации бороться с ленью и прокрастинацией бесполезно, поэтому не пропустите.
до встречи!
