Если у вас сильно большой вес, то вам это упражнение делать нельзя.
Ну, т.е. можно, только без выпрыгиваний, а просто с вышагиванием.
И так, ноги ставим в два раза шире плечей. Носки смотрят в стороны, садимся в полуприсед, опускаем руки перед собой. Выпрыгиванием и отводим ноги назад, тем самым мы становимся в классическую планку на руках. Затем все выполняем в обратной последовательности. Начните с 10 раз и с течение времени увеличивайте свою нагрузку.
Мой ютуб канал — https://www.youtube.com/channel/UCmNJXEtSIK7IX_gpKwEx29w
Телеграмм — https://tele.gg/transformaciy_V_01
Я в ВК — https://vk.com/poxydelu
Моё мобильное приложение по похудению — https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.yvka.zoj
