⠀
В День Святого Валентина или в день влюблённых принято дарить любовь/внимание/подарки любимому человеку.
⠀
Сегодня предлагаем вам подарить любовь и заботу самому важному человеку в вашей жизни - себе.
⠀
Да-да, как бы не эгоистично это не звучало, но любовь и забота о себе - это совсем не про эгоизм, это про принятие себя.
⠀
А когда человек принимает себя таким какой есть, то он любит себя любым, а значит принимает и любит и мир вокруг.
⠀
⠀
⠀
Что можно сделать, чтобы подарить себе любовь?
⠀
⠀
⠀
1/ вместо быстрого подъема утром - осознанное пробуждение. Потянуться в кровати, пробуждая все тело, прежде чем встать. Улыбнуться новому дню.
⠀
⠀
2/ отложить телефон и выключить телевизор - и просто спокойно позавтракать, чувствуя вкусы и запахи, предвкушая новый день.
⠀
⠀
3/ умыться, созерцая каждое прикосновение своих рук. Наносить крем с любовью, делая лёгкий массаж, осознанно и не торопясь.
⠀
⠀
4/ посмотреть в зеркало на себя, не выискивая изъяны, а с безусловной любовью и принятием. Улыбнуться себе и сказать: я совершенна, я красива, у меня все получается как я хочу, у меня уже сейчас есть все что мне нужно.
⠀
⠀
5/ сфокусироваться на дыхании (помедитировать). Не обязательно находить специальное место, позу, время, стелить коврик и одевать спортивную одежду. Медитировать можно: когда моешь посуду, когда готовишь завтрак/обед/ужин, когда ты в дороге. Для этого необязательно готовиться. Просто сфокусироваться на дыхании, делая осознанные глубокие вдохи и медленные осознанные выдохи. Когда мысли приходят, замечать их и снова фокусироваться на дыхании. Даже 5 минут медитации могут положительно отразиться и задать настрой всему дню.
⠀
⠀
6/ съесть то, что любишь. Шоколад? Любимое пирожное или торт? А может быть свежий экзотический фрукт? Почему бы и да! Это поднимет настроение и подарит радость.
⠀
⠀
7/ купить себе цветы. Цветы в горшке или букет, а может быть всего один цветок - решать вам.
⠀
⠀
8/ послушать любимую музыку, посмотреть любимый фильм/сериал.
⠀
⠀
9/ зажечь ароматическую свечу или благовония для ароматерапии и уюта.
⠀
⠀
10/ полежать в тёплой ванне с любимыми маслами, солью и/или пеной. Можно включить любимый плейлист и петь в своё удовольствие.
⠀
⠀
11/ сходить в кино или на массаж, встретиться с подружками или побыть в одиночестве, с любимой книгой или просто выспаться - можно всё!
⠀
⠀
Тебе можно всё! Ты заслужила быть любимой. А чтобы тебя любили, нужно сначала научиться любить себя, согласна?