"Оружие Комнатного Рэмбо": лучшие снаряды для занятий дома.

Для многих людей, которые не ходят в зал, сам факт ходьбы до него является отговоркой №1. А что если оборудовать зал у себя дома?

Конечно, если финансы и жил.площадь позволяют, то почему бы не купить несколько настоящих тренажеров. Но если финансы ограничены - на помощь придет этот список, ведь тут представлены бюджетные снаряды для полноценных домашних занятий.

Поверьте, этого хватит.

Сборные гантели

Сборные гантели, по-моему, лучшее с чем можно заниматься дома.

Это абсолютно не привередливый снаряд. Его моно как купить новый, так и б/у, разницы нет. Сборные гантели удобны для многих видов занятий. Ими можно проработать грудь, бицепс, трицепс, плечи, трапецию. Это крайне универсальный снаряд и к тому же сборные гантели помогают лучше регулировать нагрузки и рабочий вес.

Штанга

Штанга может быть альтернативой гантелям а может быть и дополнением.

По сути, функционал штанги одинаков с гантелями, но он также поможет вам наладить общение со становой тягой, приседаниями и к тому же может помочь развить ваш функционал. Рывки от груди стоя с прыжками применяются во многих залах единоборств.

Скамья

Скамья - на грани между снарядом и не снарядом. Но о ее пользе спорить не придется.

Не то чтобы это и снаряд, но она очень сильно поможет вам в занятиях со штангой и гантелями. им лежа, разведение гантелей в сторону, скручивание для пресса и многое другое. Это не снаряд, а скорее +10 к удобству и разнообразию ваших домашних упражнений.

Турник

Палка на двух других палках. Простота да и только.

Старый-добрый снаряд, который есть в каждом дворе и зале. Работа со своим весом недооценивается в среде бодибилдинга, однако если подойти к турнику с ответственностью - то он вам поможет всей своей простотой. А когда станет легко, надели портфель набитый книгами или бутылками с водой и вперед.

Боксерский мешок

Прежде чем лупить по мешку, посоветуйтесь с кем-то кто работать с ним умеет. А то натренируете неправильный удар и правильно бить уже не переучитесь.

Даже если вы не собираетесь драться с кем-то, боксерский мешок все равно упростит вам жизнь и поможет вашим тренировкам. Выносливость, укрепление суставов и все-таки постановка удара. Даже если вы драться ни с кем не намерены, крепкие кулаки вам не помешают.

Плюсы таких агрегатов:

• дешевизна
• простота
• вариативность
• минимум занимаемого пространства
• возможность сделать их самому

Последний плюс очень хорошо сыграет на руку живущим в частных домах.

Главное не лениться, и даже если вы не можете или не хотите лишний раз выходить из дома - это не повод забить на себя и свое тело.

Кушайте много, тренируйтесь и крепко спите. Результат не заставит вас ждать.

Cartel.