Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Давайте поговорим о 5-ти признаках того, что вы точно не выходите на улицу и не получаете витамин Д от солнца .
Большинство из нас настолько сильно приросли к диванам, к кроватям, что не выходят днем на улицу. Это состояние начинается у нас осенью и продолжается вплоть до весны. Особенно страдают жители квартир.
Если человек живет в своем доме, то на улице выйти проще. И кстати, у таких жителей и проблем со здоровьем будет меньше.
Итак, если вы не выходите на солнце, то у вас не будет вырабатываться витамин Д. Так как этот компонент вырабатывается исключительно под воздействием солнечных лучей.
Симптомы дефицита витамина Д:
- повышенное потовыделение;
- постоянная усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха. И кофе в таком состоянии не бодрит;
- болят кости, мышцы, спина. Дело в том, что если у вас с возрастом начинает болеть спина, то нет смысла есть творог, или же кальций в препаратах. Так как кальций физиологически не усваивается без витамина Д. Поэтому, нужно не только есть творог, но и на солнце каждый день гулять;
- болезни различного характера, особенно простудные. Витамин Д отвечает в нашем организме за иммунитет, а также за психологическое состояние. При дефиците этого витамина иммунитет сильно снижается. Вот поэтому, раньше (да и сейчас) детей и взрослых летом отправляют в санатории на море. Так как именно под воздействием солнечных лучей иммунитет повышается в несколько раз.
- выпадение волос (сдайте анализ на витамин Д. Если он понижен и у вас выпадают при этом волосы, то причина найдена).
Для того, чтобы подтвердить информацию выше, я указываю ссылку на медицинский источник с приведением научных статей и исследований.
У меня нет дефицита витамин Д. Анализы я сдавала, проверяла. Наверное потому, что я каждый день утром гуляю по 2 часа и принимаю солнечные ванны. И летом обязательно езжу на море, хотя бы на неделю.
Желаю всем здоровья!
Важно! данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является прямой рекомендацией от врача. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обращайтесь к врачу, сдавайте анализы. Советы в интернете могут навредить