Почему я отказалась от кофе!
Все мы неоднократно слышали, что обязательно для организма нужно пить 2 литра в день.
Я всегда наивно полагала что, выпивая кружку кофе утром и 5-6 кружок за день плюс суп на обед, я выполняю норму.
Недавно прочитала замечательную книгу по питанию. Позже сделаю статью с главными выписками из книги.
И главный посыл был в то, что надо пить именно воду, чистую качественную воду.
А я совсем не пила простую воду.
В книге описывалось, что намного улучшится состояние организма, если отказаться от кофе и чая, т.к. полезного в них совсем нет, это просто привычка. С учётом какой кофе и чай продают в супермаркетах, так этот продуктовый мусор лучше не пить.
Я не буду рассуждать на тему качественного сортового кофе в зернах, может в нем нет ничего плохого, но я всегда пила обычный растворимый.
Кофе я обожала и не представляла, как можно без него жить. Но решила попробовать и отказать от него, выбрала момент, когда очередная банка кофе закончилась и специально не стала покупать новую, чтобы не было соблазна. Нет кофе, нет проблем наивно думала я!
Кофе вредит нервной системе, которая находится под постоянной стимуляцией и пребывает в состоянии возбуждения.
Моя привычка, выработанная годами, что с утра без кофе день нельзя начать.
Как же эту привычку бросить?
Кофе в доме нет!
День первый. Очень хотелось сбегать в магазин, но терпела, заменила крепким чаем. Ну вроде ничего, подумал мой организм.
День второй. Кофе хочется, но чай оказывается тоже бодрит.
День третий. Действительно можно день начинать без кофе и ничего в этом страшного нет.
Итак, прошла неделя, потом вторая. Всё привыкла пить чай по утрам и вроде всё хорошо, но тут начался откат, так сильно хотелось кофе, наверно, как курильщику - сигарету. Реально трясло от мысли о кофе. Несколько дней я боролось с собой. И я горжусь собой, больше кофе в нашем доме нет.
Прошло уже 3 месяца и даже сейчас не вспоминаю, чувствовать себя стала лучше, днём постепенно стала пить воду начинала с пол кружки, но выпивала, постепенно увеличивая воду и уменьшая количество чая.
Считаю, что мое состояние в целом стало лучше, активности стало больше и даже цвет лица стал не серым, а каким-то живым, наполненным.
То, что таким же способом сейчас отказываюсь от чая, хочу свести к минимуму 1-2 кружки в день, остальное только чистая вода.
По выходным варю компоты на всю семью из сухофруктов или замороженных с лета ягод и фруктов. Детям обязательно делаю травяные чаи с полезными травами, но сама пока не могу к ним привыкнуть.
От магазинных соков, газ. воды давно уже отказалась, пришло осознание, что хватит засорять свой организм. Бывает хочется побаловаться как говорится вредным, покупаем, но крайне редко.
Надеюсь в дальнейшем организм отблагодарит меня за это!
#вред #кофе #здоровый образ жизни #организм