Как я борюсь с ленью и достигаю цели!
Я заметила на своём опыте, что как только скапливается много важных и срочных дел, мой организм включает режим «Лень 24 часа в сутки»
Я долго искала причину, ведь мозгом понимаешь, что надо выполнить, а заставить себя не могу.
Прочитала несколько книг, много статей на тему психология мозга и как бороться с ленью.
Я нашла решение, которое подходит именно мне. Которое всегда работает!
Во-первых, это не копить дела, делать максимально сразу, как только накапливается список дел, мозг включает защитную реакцию в виде лени.
Во-вторых, планы и цели-это хорошо, составлять их нужно. НО! Когда видишь весь этот огромный список, опять мозг включает режим лень. Я нашла выход, из плана беру каждую задачу и разбиваю её на много маленьких задач.
Например: Цель ежедневно делать зарядку. Мой мозг начинает искать причины не делать её, какие-то срочные дела, поела только что, а вот настроения нет и т.д.
Ведь лень- это защита нашего организма, бороться с ней бесполезно!
И конечно если организм измотан, устал, то лучшее лекарство — это здоровый крепкий сон, без гаджетов перед сном, когда я чувствую, что энергии не хватает, что нет запала, то я на несколько дней ухожу в режим "спячка", я откладываю не срочные дела и ложусь спать вместе с детьми в 21-00, так 2-3 дня, и снова появляется энергия на ночные мамские дела)
Обязательно старайтесь спать в период с 23 до 01 часа ночи, это самый глубокий сон, важный для восстановления сил в организме.
Но когда я разбила на маленькие под цели, в данном случае месяц делать только планку по 30 сек. Мой мозг перестал мне противиться, ведь 30 сек это мало и несложно, через 2-3 недели, когда организм привык добавляем ещё пресс 10 раз, и так постепенно выходим на полноценную зарядку.
В этом случае мало шансов слиться, организм привыкает и ему это нравится и входит в ежедневную привычку. И ты себя начинаешь хвалить за каждую маленькую победу, так достигая по крупинкам, большой своей цели.
Очень рекомендую попробовать! Уверена у вас получится!
Я всегда с огромным рвением берусь за новое, ставлю большие цели, а потом сливаюсь из-за того, что не вижу сразу результата и перемены сразу большие, и только способ маленьких шагов помогает мне достичь намеченной цели!
#мотивация #цели #список дел #как победить лень