Привет, сегодня покажу Вам как я проращиваю 🌾Семена льна 👨🌾 также как и масло, содержит просто кладезь полезных веществ, таких как полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, Омега 6), фитоэстрогены, растворимые и нерастворимые пищевые волокна, растительный белок, углеводы, витамины (А, В, Е,фолиевая кислота), минералы (кальций, магний, марганец, цинк, железо, медь, хром, фосфор, калий, натрий) и энзимы.
🌾🌿🌾Семена льна — источник важного для организма витамина F, активно участвующего в жировом и холестериновом обмене.
👁️🗨️👁️🗨️🙌Поэтому показываю Вам простую и наглядную инструкцию по проращиваю:
✔️Беру великолепный проращиватель (могу дать наводку, где преобрести 😉) собираю его и заливаю воду, простую чистую🌊
✔️ Затем рассыпаю семена льна на сетку, равномерно, густым слоем ( примерно пол пачки ушло) закрываю крышкой и оставляю на 12 часов🕛
✔️ После этого времени, семена набухают и образуется слизь, которую нужно промыть проточной водой. А после устанавливаем и подливам свежую воду, чтобы семена слегка были покрыты 💧
✔️ Дожидаемся когда начнут появляться корешки и можно употреблять 😜 я их кладу в каши, фруктовое пюре либо смузи 🍹 получается прекрасный #п#завтрак