Сосредоточьтесь на своем ощущении сдавливания и создайте образ этого ощущения — что именно вас сдавливает?
Часто это бывают какие-то тиски или плиты, которые сдавливают грудную клетку. Но может быть и другой образ.
Когда найдете образ, сделайте технику АнтиСтресс, где звучит ваше тело.
Позвольте этому месту, этому образу звучать и выпустите все то, что звучит - цветом, светом, звуком, криком. Выпустите все, что там внутри, до конца.
Даже если оно звучит дискомфортно, неприятно — пусть так и будет, позвольте этому звуку быть.
И в конце, когда выпустите все, поисследуйте, что хочет это место? Может быть оно уже не хочет звучать, а хочет расцвести цветком?
Разрешите ему это сделать.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.