Как же сделать так, чтоб эти неприятные ощущения как можно быстрее закончились или не наступали вовсе?
Национальный институт здоровья в 2008 году опубликовал рекомендации: начинать приём поливитаминов тогда, когда женщина только задумалась о том, что хочет ребёнка.
— Я планирую беременность, — говорит пациентка, придя на приём, — какие анализы сдать? Может врачей пройти? Или витамины пить начинать?
И эти вопросы должны быть заданы тогда, когда мысль о детях возникла. Но большая часть женщин задаёт их тогда, когда уже вовсю «планирует».
Медицина учла этот факт и придумала кое-что для тех, кто не профилактировал токсикоз заранее.
Обычно в первом триместре, из-за тошноты, аппетита нет. Поэтому нужно есть то, что хочется. Если это не совсем вредная еда. Мне, в борьбе с желанием съесть картошку-фри, помогали витамины.
Ешьте охлажденные продукты, маленькими порциями. А ещё сделайте настойку из свежего имбиря и мелиссы. Верное средство в борьбе с тошнотой. И пейте по 1 литру в день. Я добавляла туда лимон, апельсин и мёд. Получается оооочень вкусно и мега-полезно.
Да и вообще воды нужно пить много. 35 мл на 1 киллограм веса. Из этого количества половина литра минеральной, щелочной воды без газа.
Продукты с высоким содержанием белка и жира лучше оставить на второй триместр. Соблюдайте «сухую» диету. А к обычному режиму питания вернётесь через 24 часа отсутствия рвоты.
Постарайтесь избегать резких запахов.
Ещё в борьбе с токсикозом используют акупунктуру, акупрессуру, физиолечение и даже психотерапию.
А в случае, когда все вышеперечисленное не помогает, рвота увеличивается, а самочувствие ухудшается, нужно ложится в больницу.
Если статья была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтоб видеть мои публикации.
И рассказывайте, что вам помогало при токсикозе?
А тут я рассказываю про свои опыт токсикоза.