При правильном приеме солнечного витамина Д, ежедневно до 5000 МЕ, в холодное время года, с декабря по март, можем защитить себя от вируса гриппа.
- Исследования ученых показывают, о увеличении приема витамина Д вместо вакцины от гриппа.
Моя история заключается в том, что после вакцины от гриппа, сделав в октябре месяце, проболела до марта. И получила побочный эффект при ослабленном иммунитете, продолжительность болезни продолжалась до весны …
После приобретенного опыта, принимаю круглый год качественные сбалансированные витамины, в холодный период времени увеличиваю солнечный витамин Д с приемом питания.
Что он мне дает:
- укрепляет иммунитет, защищает от бактерий и вирусов.
Какими продуктами можно пополнить
1. жир печени трески в 1 чайной ложки - 1360 МЕ
2. семга 90 гр. - 360 МЕ
3. сардины 30 гр. - 250 МЕ
4. молоко качественное - 100 МЕ
5. сыр швейцарский - 12 МЕ
6. яйцо желток - 20 МЕ
Вывод:
за последние три года отсутствуют простудные и вирусные заболевания.
Это моя история.
Важно следовать назначению и консультации врача.
Питайтесь правильно! Будьте здоровы!
Как вы восполняете витамин Д?
Поделитесь в комментариях!
Благодарю за внимание. Подписывайтесь на канал, будет интересно.