Согласно последним исследованиям, одна, две, три и даже четыре чашки кофе в день, полезны для здоровья.
Но когда вам нужно выпить последнюю за день чашку кофе, чтобы это негативно не повлияло на здоровый сон?
Кофе, содержит много кофеина, который позволяет нам не спать.
Для того, чтобы избежать проблем со сном, следует прекратите пить кофе на ранней стадии.
Эксперты считают, что ранняя стадия - от 6 до 8 часов перед сном. В дополнение к неприятной бессоннице, кофеин также может повлиять на пищеварительную систему.
Из-за повышенного количества кислоты в желудке кофе также может привести к тошноте.
Из этого можно сделать вывод, что последний кофе зависит от того, когда вы собираетесь идти спать. Если вы ложитесь спать в 11 часов вечера, выпейте свой последний кофе к 5 вечера.
