Правильная осанка влияет и на общее здоровье всего организма! При правильной осанке размер груди становится визуально больше, работа внутренних органов становится лучше.
Из-за неправильной осанки страдают сердце, легкие, желудок и поджелудочная. Они находятся в сдавленном состоянии, а деформация мешает их правильному функционированию.
Как же избавиться от сутулости? Известно немало способов. Но многие из них требуют постоянного контроля: сидите так, ходите эдак. Это конечно правильно, но есть ли более эффективный способ решить проблему искривления осанки?
Помочь может простое, даже базовое упражнение. Более того, оно известно экспертам в этой области с давних пор. И его применяют как в медицинских целях, так и в рамках физических тренировок.
Техника выполнения упражнения выглядит следующим образом:
Исходное положение – лежа на животе, руки выпрямлены, расположены вдоль туловища. Ноги зафиксированы на полу.
На выдохе необходимо поднять верхнюю часть туловища над полом, руки и ноги не меняют своего положения.
Достаточно держать позицию около 5-10 секунд. На вдохе – принять исходную позу. Повторять его нужно не менее 10 раз за подход.
Делать это упражнение нужно 3 раза в неделю, с перерывами в 1 день. Оно займет не больше 5-10 минут.
Так вы обеспечите себе идеальную осанку и облегчите работу внутренних органов без изнуряющих занятий и постоянного самоконтроля! Кроме того, так вы приведете мышцы спины и ягодиц в тонус.
А дополнительным эффектом для девушек будет то, что вы вернете красоту своего бюста! Грудь визуально станет больше. Начните делать это упражнение прямо сейчас.