1. Проходить ежегодное медицинское обследование. Увы, сегодня молодость не залог здоровья. Как минимум раз в год нужно проходить общее обследование организма. В любом медицинском центре можно запросить чек-лист с перечнем необходимых анализов и врачей.
2. Ложиться спать до 23:00. Если хотите, чтобы кожа еще долгие годы сияла молодостью, то придется соблюдать режим сна. Сбитый график, поздний отбой, ранний подъем – все это нарушает метаболизм. Как результат: сухая кожа, морщины, ломкие волосы и прочие «прелести».
3. Не наедаться на ночь. Но и не голодать. Легкий перекус за два часа до сна – идеальный вариант. Можно съесть немного творога с медом, выпить стакан молока или даже приготовить овощной салат. Без майонеза, разумеется.
4. Следить за питанием. Кто-то сказал отличную фразу: «Мы то, что мы едим». Чистая правда. Кроме того, что вредные продукты легко превращаются в жир, так еще и накладывают отпечаток на самочувствие.
5. Регулярно посещать косметолога. Кому-то может показаться, что это бессмысленная трата денег, хотя это не так. Тяжело сохранять молодой вид на работе, за домашними хлопотами и стрессами. Косметологические препараты прекрасно борются с преждевременным старением.
6. Больше двигаться. С возрастом куда сложнее избавиться от лишних килограмм. Они быстро приходят, но уходят очень-очень медленно. В идеале – занятия в спортзале, йога, пилатес. Утренняя пробежка тоже не будет лишней. Даже обыкновенная зарядка лучше, чем ничего.
7. Чаще гулять. Свежий воздух, которого, к сожалению, так мало в больших городах, очень важен для организма. Старайтесь почаще устраивать пешие прогулки по ближайшему парку.
8. Покупать хорошую одежду и обувь. Да, одежда, обувь высокого качества стоит недешево, но только так можно всегда выглядеть превосходно. Носятся качественные вещи куда дольше ширпотреба. Лучше иметь несколько приличных нарядов и пар туфель, чем полный шкаф непонятно чего.
9. Не нервничать по пустякам. Подумайте будет ли это иметь значение через год? А через два? Неужели вы готовы жертвовать драгоценными нервными клетками на всякие глупости?
10. Жить для себя. Если не сейчас, то, когда еще? Жизнь только одна, так что ловите момент, исполняйте собственные мечты и поступайте так, как подсказывает сердце.