Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Связанные с энергетическими напитками проблемы со здоровьем ассоциируют главным образом с избытком кофеина, особенно для людей, дневная доза кофеина у которых превышает 200 мг.
Но так ли это? В этой статье мы разберём плюсы и минусы.
Если вы захотите обсудить данную статью,вам нужен совет, рекомендация или вы просто хотите провести время, присоединяйтесь к нашему сообществу в дискорде
Начнём с плохих новостей.
Несмотря на то, что за таурином и глюкоронолактоном не замечено, чтобы они были опасны при употреблении их по отдельности, данные относительно их синергетического действия при сочетании друг с другом или с кофеином и гуараной неполны. В качестве главных нарушений здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, отмечаются:
- увеличение частоты сердечных сокращений, сердцебиение,
- повышенное кровяное давление,
- нарушения сна и бессонница
- учащение позывов к мочеиспусканию,
- гипергликемия (вследствие высокого содержания сахара в энергетических напитках), которая может быть опасна в первую очередь для страдающих диабетом и другими нарушениями обмена веществ.
По утверждению американских ученых, энергетические напитки содержат достаточные количества стимулирующих веществ, чтобы вызвать тревожность, бессонницу, обезвоживание, раздражение органов пищеварения, раздражительность, нервозность, покраснение кожных покровов, повышенное мочеотделение, сердцебиение. Употребление энергетических напитков связывают также с приступами судорог, маниакальными припадками и кровоизлияниями. Содержание в популярных энергетических напитках гуараны, таурина и женьшеня слишком мало, чтобы оно могло иметь какой-то терапевтический эффект или наоборот – приводить к каким-либо негативным явлениям. А вот содержащиеся в энергетических напитках количества кофеина и сахара могут оказаться на организм вредное воздействие.
Как же энергетики вляют на разные части нашего организма?
Как мы уже писали в прошлой своей статье, энергетики влияют на центральную нервную систему, на сердечно-сосудистую систему, на пищеварительную систему и могут повлечь за собой ухудшение здоровья зубов, нарушение пизеварения и , в последствии, лишнего веса.
Смешивание и одновременное принятия Энергетиков вместе с Алкоголем или Кофе
В отношении одновременного употребления алкоголя и энергетических напитков достаточного количества исследований не проводилось, однако те, которые проводились, выявили три главных возможных фактора риска.
- Понижение чувствительности к признакам алкогольного отравления, что увеличивает вероятность как собственно отравления, так и неверной оценки ситуации, которая может привести к несчастным случаям (например, на дороге), неверным решениям (например, сесть пьяным за руль), рискованному поведению (например, сексуальному или связанному с насилием).
- Обезвоживание, которое может вызвать:
- диарею, тошноту или рвоту,
- усталость и головную боль,
- увеличение частоты сердечных сокращений,
- мышечные судороги,
- серьезнейший похмельный синдром (который в свою очередь мешает работать и управлять автомобилем).
Противоречивые сигналы нервной системе, которые могу привести к сердечно-сосудистым проблемам (например, сердцебиению или повышенному кровяному давлению), а также к нарушениям сна. Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть опасным по причине того, что энергетические напитки имеют стимулирующий эффект, а алкоголь – подавляющий. Стимулирующий эффект энергетических напитков может мешать человеку определить степень своего опьянения, и ему становится непонятно, сколько он выпил. И алкоголь, и энергетические напитки обладают мочегонным эффектом, а вместе они мешают организму расщеплять этиловый спирт и могут усилить алкогольное отравление.
Так же известно о вреде модной сейчас смеси "Энергетик и Кофе"
Данную смесь мы уже разбирали раньше, поэтому повторяться мы не будем.
А теперь перейдём к плюсам, которые вас обрадуют
Одним из главных плюсов считается повышение концентрации и уменьшение желания спать. Именно благодаря этим плюсам данный напиток стал популярен среди учащихся и любителей поиграть.
В наше время большинство обучающихся любит гулять до поздна, и времени на домашнее задание попросту не остаётся. Здесь на помощь приходят энергетики.
Если не злоупотреблять энергетиками, их можно заставить помогать себе, а не убивать себя.
Средняя порция, от которой вред малозаметен, является 2-3 банки по 0.5 литров в неделю. Если их пить не переходя границу, то можно получить дополнительное продуктивное время, которое можно потратить на работу, домашнее задание или другие вашы нужды. Положительных влияний, увы, энергетик не окажет, но зато сведёт отрицательные к минимуму, и позволит вам наслаждаться вашим днём, если вы не выспались. Так же хочется сказать, что энергетики лучше использовать только в важных ситуациях, и если вы можете воздержаться, и просто выпить пару кружек чая, который точно окажет положительный эффект на ваш организм, и поможет не заснуть так быстро)
Если вы дочитали статью, то вы наверное хотите обсудить её,вам нужен совет, рекомендация или вы просто хотите провести время, присоединяйтесь к нашему сообществу в дискорде :)
Статью писал не медик, и за полную достоверность источников ручаться не могу, но учитывая раритетность источников и мой большой опыт в данной сфере, я могу сказать, что большая часть из приведённых здесь фактов - достоверна.