Ниже вы прочтете 8 советов, которые могут вам помочь побороть страх перед полетом.
Успокоить себя
Серьезно! Многим нужно принять успокоительное перед полетом, который длится больше пяти часов. Ничто не расслабляет вас больше и не заставит время лететь быстрее, чем сон. Можно использовать травяные средства или мелатонин.
Иногда простой бокал вина делает свое дело, но не переборщите!
Медитация
Есть приложения для медитации. Много людей практикуют медитацию, и этот способ дает свой эффект.
Если вы действительно беспокоитесь о своей поездке, то стоит выделить несколько минут каждый день, чтобы практиковать медитацию еще до отъезда.
Отвлечься
Я всегда беру с собой наушники с шумоподавлением , что бы отвлечь себя каким нибудь подкастом или аудиокнигой. Особенно нравятся аудиокниги со звуковыми эффектами, где если рассказывается о том как герой едет на машине, то на фоне звук машины. Это поможет вам отвлечься от дурных мыслей и страха.
Или если вас расслабляет музыка, то можете составить себе плейлист своих любимых треков.
Ароматы
Эфирные масла - одно из обязательных предметов для человека борющегося со стрессом. Существуют удобные маленькие салфетки с расслабляющими ароматами, как лаванда.
Знакомые ароматы могут быть очень утешительными, например, флакон с любимым парфюмером.
Измени свое мышление о полете
Рассматривайте опыт как захватывающий, а не страшный. Направьте свой страх о полете в волнение для вашего пункта назначения и приключений впереди.
Помните, что вы летите, потому что путешествие того стоит, поэтому сосредоточьтесь именно на этом.
Узнайте, как работают самолеты
Хороший способ победить любой страх - это провести некоторое исследование. Чем больше вы знаете о том, как работают самолеты, тем меньше вы будете беспокоиться о полете.
Пока вы на нем, узнайте и о турбулентности. Инстинктивно это кажется ужасным, но на самом деле это не так страшно, когда ты это понимаешь.
Часто летать
Не мешайте себе видеть мир из-за страха перед полетом. Чем больше вы летите, тем легче станет!
Выдвиньте себя за пределы своей зоны комфорта, и вы обнаружите, что на самом деле вы можете чувствовать себя очень комфортно во время полета.
Найди свое место на самолете
Найти подходящее место - это искусство. Некоторые люди чувствуют себя более комфортно в сиденье у окна, потому что они могут видеть свое окружение.
В то время как другим нравятся места у прохода. Попробуйте разные места, чтобы увидеть, что работает для вас.
Обновления до бизнеса класса действительно могут стоить того, особенно если вы используете мили.