Каждая девушка и женщина держит под контролем не только вес, но и объемы. Одной из проблем являются толстые икры, которые могут испортить впечатление при общем привлекательном «фасаде». Икры тяжело поддаются их уменьшению. Но на самом деле все не так печально.
Чтобы избавиться от проблемы, надо знать ее причину. Нередко икры кажутся толстыми не из-за того, что много тканей, а из-за их отека.
Углеводы удерживают воду
Отечность икр зависит от таких факторов, как тип питания, состояние водно-солевого обмена, наличие проблем с венами голеней, а также какие-либо действия (трудовые или бытовые), от которых зависит, как долго человек находится на ногах.
Каким образом тип питания влияет на возникновение отеков икр? Если человек любит сладкое, то у него лишние углеводы характеризуются способностью не только превращаться в жировые отложения, из-за чего объем икр возрастает, но также буквально «притягивать» и удерживать воду. 1 г гликогена (форма хранения глюкозы в некоторых тканях) способна связать 4 г воды, при простом подсчете нетрудно определить, чем грозит для икр чрезмерное употребление углеводов.
Если нарушен водно-солевой обмен, то такое нарушение также сказывается на объемах икр. Это не значит, что воды нужно употреблять меньше нормы (она составляет 1,5-2 литра в сутки) – следует определить и устранить причину сдвигов.
Избавьтесь от варикоза – ножки станут стройнее
Нарушение со стороны вен нижних конечностей – одна из популярных причин возникновения отеков икр. В первую очередь, это наблюдается при варикозном расширении вен нижних конечностей и тромбофлебита глубоких вен ног. При выявлении таких нарушений их нужно устранить, чтобы добиться стройности ног – методы для похудения будут нерезультативными.
Если человек длительно стоит, что венам сложно перекачивать кровь, их насосная функция ухудшается, жидкая часть крови выходит в ткани, возникает отек. Чтобы его избавиться, следует меньше стоять и больше ходить.
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.