Всем доброго времени суток, уважаемые читатели! У кого генетика, у кого малоподвижный образ жизни, у кого неправильное питание, все это скорее поздно, чем рано приводит к различным заболеваниям, которые занесены в ТОП всего мира по смертности. Поговорим сегодня про заболевание Альцгеймера на канале "Медицина без прикрас" в статье "3 продукта, которые замедляют процесс развития Альцгеймера, которые можно купить в универсаме".
Альцгеймер ->
Как и любое заболевание возникает накопительным образом и зависит от питания, от мозговой деятельности, от подвижности человека и от генетики. Про питание можно сказать две вещи: важно упомянуть, что оно должно быть сбалансированным и разнообразным, то есть не макароны и сосиски на обед, а гречку на ужин, а, например, тыквенный суп и булгур с овощами и семенами льна на обед, и на ужин салат из бобов на пару, цветной капусты, шпината, помидоров, лосося и оливкового масла. Если вы это прочитали и вам противно, пересмотрите, пожалуйста, свой рацион и лучше приобщайтесь к правильному питанию, чем к разнообразным аптечным лекарствам.
Акцент на растительное питание
Как бы люди из СССР не говорили, что нужно есть мясо на завтрак, обед и ужин, сейчас это не так. Если вы покупаете мясо у частных фермеров, то там действительно будут содержаться необходимые вещества, если вы покупаете мясо в обычном магазине, там больше химии, чтобы вам не писали радужно производители на упаковках. И даже для профилактики Альцгеймера, вы не найдете статей, что нужно кушать мясо, да побольше. Все перечисленные продукты ниже были выделены из списка во время исследований в разное время.
1 продукт
Оливковое масло. Скорее всего вы жарите на подсолнечном, да еще и на рафинированном и дезодорированном масле, не задумываясь что же это за масло такое, почему такое дешевое, доступное, золотистое и без запаха (мы обязательно разберем этот фактор в следующих статьях). Если вы действительно не знаете различий, мы просто предлагаем вам купить оливковое масло в темной стеклянной бутылке и смело добавлять его в салаты/крупы/суп или просто пить по ложке в день. Помимо пользы при профилактике болезни Альцгеймера, оливковое масло очень благоприятно для ЖКТ, поджелудочной железы, печени, оно способствует заживлению язв и другое. Всё благодаря диетическим жирным кислотам, которые содержат в себе: омегу 6-12, стеариновую, линолевую, олеиновую, арахиновую кислоты, а также витамины B4, K, E, фосфор, железо. Оливковое масло даже рекомендуется добавлять в рацион для похудения. В общем, "вещь - бомба".
Сюда же мы включим семена льна и рыбий жир (см. статья " Зачем и как есть рыбий жир. Рассказывает доктор Комаровский ").
2 продукт
Конечно, фрукты! Особенно неочищенные яблоки, груши, которые содержат в себе необходимые антиоксиданты, флавоноиды, которые очень хорошо борятся с окислениями в нейронах при зародышевом развитии Альцгеймера.
3 продукт
Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и бобовые. Дело не в шляпе, а в фолиевой кислоте, витамине группы B, они как известно качественно контролируют уровень гомоцистеина.
А мы напоминаем, что болезнь Альцгеймера (потеря памяти, речи, логичсекого мышления) тем временем неизлечима, однако у обычного человека есть все возможности эту болезнь избежать или отложить на очень долгий срок. Будьте здоровы, все в ваших руках!