1. Изменение внешнего состояния:
Звучит ужасно, не так ли? Не смотря на это, ученые в Стокгольме подтвердили при помощи различных исследований, что нехватка сна негативно влияет на внешность человека.
Это может быть: бледная(не здоровая) кожа, отеки, опухшие веки и другие признаки ухудшения внешности.
2. Повышенное артериальное давление:
С каждым днем находится все больше подтверждений тому, что лишение организма сна приводит к повышению артериального давления, и следовательно к ухудшению самочувствия.
3. Увеличенный риск заболевания:
Во время сна иммунная система вырабатывает цитокины-белки, которые потом борются с различными видами вирусов. Число цитокинов-белков увеличивается, когда Ваше тело нуждается в защите от бактерий.
Здоровый сон способствует здоровому иммунитету
4. Психические расстройства:
У людей с нарушениями сна в четыре раза больше риск появления различных психических расстройств, чем у людей, имеющих нормальный, здоровый сон.
Иногда недосып у людей с нарушенной психикой может привести к мыслям о самоубийтсве.