3 рецепта «ленивой» овсянки в банке.

Здоровое питание может быть не только легким, но и приятным. Например, ленивая овсянка в банке. На неё не уйдёт много времени, но вы сможете порадовать себя вкусным и полезным завтраком!

ОВСЯНКА С БАНАНОМ И КАКАО.

Ингредиенты

• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 1/3 стакана молока
• 1/4 чашки обычного йогурта
• 1 столовая ложка какао
• 1 чайная ложка мёда
• 1/4 чашки нарезанного банана

Приготовление

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ.

Ингредиенты

• 1/4 стакана овсянки
• 1/3 стакана молока
• 1/4 стакана йогурта
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1 чайная ложка мёда
• 1/4 стакана яблочного пюре

Приготовление

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

ОВСЯНКА С ВИШНЕЙ И КРОШКОЙ ШОКОЛАДА.

Ингредиенты

• 1/4 стакана овсянки
• 1/3 стакана молока
• 1/4 стакана йогурта
• 1 чайная ложка мёда
• 1/2 чайные ложки ванилина
• 1 столовая ложка мелко натертого шоколада
• 1/4 чашки нарезанного вишни

Приготовление

В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.